[禁煙] カテゴリの記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
禁煙してから４年たちました
もう煙草は吸わないよ。今日の禁煙カウンターは↓禁煙時間 4年 0月 0日19時間 1分吸わなかった煙草 58471本浮いたタバコ代 730887円延びた寿命 223日 7時間50分（あれから煙草値上げしましたが、反映していません）
Jun 21, 2005
コメント(4)
-
禁煙５（禁煙３年後の今。今から３年後の私）
極論しますと煙草をやめるには、より依存できる替りの何かを持つことでしょう。体に悪いもの＝より深い依存の穴にはいってしまう。これで容易に禁煙できると思います。このパターンはお勧めしません。煙草やめないほうが良いです。経験中ですから断言できます。この日記をはじめて本当によかったと思っています。新しい出会い、自分を見つめなおす行為、一日を大事にし気付きを大事にする日々に変わってきました。今から、サッカーの日中戦をみます。これからの３年のイメージを整理しながら。。
Aug 7, 2004
コメント(0)
-
禁煙４（禁煙後の体調変化）
運転中にふと考えた。煙草に関する話題が出た際、「煙草はやめました」か「３年前に禁煙しました」と話している事に気付いた。今まで「たばこは吸いません」と一回も言ったことが無い。。以前は喫煙者だった事を正直に伝えたい為か？禁煙が継続できている事の自慢か？そういうつもりではないのだけれども・・。深層心理かな？？禁煙開始１週間後にベストセラー「禁煙セラピー」を読んだ。なるほどなるほど。禁煙開始２週間後に「嫌煙トローチ」が代金引換でついた。ひとつ試食する。 ・ ・ ・「マズー ーい」禁煙に対する効果は、「測定不能です（笑）」禁煙後に体に生じた変化・肌のつやがよくなった（美容効果あり）と思います。・味覚がよくなった、特にビールがよりおいしくなった。・少し、体臭が変化した。・一番驚いた事１月後くらいに、前歯の歯茎が腫れた。痛みは無いのだが、おそろしく醜い。本やインターネットで調べると喫煙も歯周病の原因のひとつらしい、しかし喫煙者は目立たない。やめて血行がよくなり、表面化したみたいだ。腫れは、数日で収まった。その他時間が増えたように感じた。アルコールの量がふえた。飲み屋でペースがあがり泥酔してしまった。食事量が増えた、このままでは太るかも。体は要求しないが、精神的な渇望感がすこしある（思い出す）一番嫌なのが、禁煙経過日をひたすら考えること。この対策が緊急の課題である。対策やその他は次回です。
Aug 6, 2004
コメント(1)
-
禁煙３（強烈な離脱症状）
想像以上でした。とにかく、強烈でした。椅子からおちそうになるほど、ぼーっとなりました。思考ができないのです。後頭部から思考回路が抜かれるような、ひっぱられるような感覚。ひどく眠く、手足はしびれた感じ。これじゃ本当に仕事できません。何日続くのかかなり不安になる。この離脱症状も個人差があるらしい。イライラ型でなかったのが幸いか？定時でとっとと家に帰る。禁煙の実感がわく、もう後戻りはしないぞ。夜は熟睡できた。 ・ ・ ・ ・ ・約３日間、ほとんど仕事をしなかった。（できなかった） ・ ・ ・５日目ぐらいで、敵は去っていった。。明日は、禁煙後におきた体の変化を書きます。
Aug 4, 2004
コメント(0)
-
禁煙２
「Stop-Smoking ML」禁煙メーリングリストの皆様へ昨日は訪問ありがとうございました。本日はサーバーメンテナンスでご迷惑をお掛けしました。数回、禁煙の経験を書きます。１、３年前の禁煙スタート前頃の記憶２、スタート後、数日間で体に生じた変化３、禁煙継続３年１月の現在こんな感じです。まず、どうして今頃禁煙について考えているかですが。当時の状況と現在が似ているからです。煙草に依存（縛られている）自分が本当に嫌になった。「煙草をやめて、なりたい自分になる！！」そう強く思って禁煙開始しました。（過去ログのハンドルネーム＝勇次であるかもしれません、今思うと必死でした＝恥ずかしい）現在、煙草が他のものにかわっただけでは？と考えてしまいます。それと「新たな目標」向こう３年のイメージを定着するためです。又、少しでも参考になりましたら。。の思いでいます。当時マイルドセブンのスーパーライトを１日40～50本吸っておりました。禁煙に挑戦したことも数回ありました。ですが当時は少し状況が違っていました。煙草を吸ってから仕事をするようになってしまっていたのです。（煙草を吸わないと仕事ができない）そんな自分が嫌になっていました。それまでは、仕事をしてからの一服。食後の一服。それが逆転しました・・・依存です。電話をする時、一服してから・・・FAX出すとき、一服してから・・・営業（訪問）すうとき、一服してから・・・ダメだ、これじゃ煙草の奴隷だ。そんな自分はダメな人間だ！！自己嫌悪が約１月。禁煙開始日は突然きました。今月の売上O.K、来月もO.K、資金繰りO.K。。私にとってストレスの低い日が訪れました。禁煙してみようかな？その日、運転中のミニキャブのラジオで「嫌煙トローチ」の紹介がありました。普段なら聞き流していましたが、その日は電話番号をメモしました。そして事務所に戻り購入の電話。オペレータいわく「お届けには２週間ほど日にちがかかります」一瞬迷うものの「はいわかりました」と答えました。それまでの私なら、トローチが着いてからにしよう。こう考えるところが、当時は違いました。今日スタートする。何が何でもする。禁煙開始が、ここ数日は仕事より最優先できる（できそう）今しかない、禁煙開始を生活のすべてに優先する＝出来る＝周りに迷惑をかける＝許される（許してもらう）そうして禁煙はスタートしました。経験しました。離脱症状。。明日書きます。あれから３年と１月が過ぎました。現在でも夢でみます、「しまった煙草を吸ってしまった！！」思い出します、煙草を吸い始めた頃の感覚。。禁煙してから３年も経過したのに・・。MLの皆様、書き込み大歓迎です。必ず返信（書き込み）します。楽天広場参加は不要です！？よろしくお願い致します。
Aug 3, 2004
コメント(0)
-
煙草とお酒
私のパソコンのデスクトップには「禁煙マラソンカウンター」なるものがあります。さきほどクリックしますと禁煙時間 3年 1月12日23時間24分吸わなかった煙草 45559本浮いたタバコ代 569487円延びた寿命 174日 0時間14分入手先は、禁煙マラソンカウンターへジャンプ私のＯＳ（2000,XP)では動いていますがご使用は自己責任でお願い致します。「吸ったつもり貯金」の５００円硬貨貯金箱は３万ちょっとで、割ってしまいました。吸わなくなって浮いたお金はどこにいったのでしょうか。良い用途＝読書代、ジョギングシューズやトレーニングウェア悪い用途＝アルコール量増加このように意識の弱い私が、現在まで禁煙できていますのは禁煙開始のスタート時に、あるメーリングリストに参加し励みになったからです。主催は医療法人吉田会吉田病院の吉田先生ですへジャンプ最近はロムのみですが、初心を忘れない為に継続しています。私は「Stop-Smoking ML」を利用させていただきました。この場をかりお礼申し上げます。真剣に禁煙を検討されているかたは、一度のぞかれる事をお勧めします。その他も性格テスト・ストレス度チェック・うつ度チェック・アルコール問題などのテーマがあります。吉田先生、メーリングの皆様へ「ありがとうございました」追記ほかのプログ(日記作成サイト、機能により一部有料）の紹介。私のサイトはありませんが、ご参考まで・・。皆様の、好みに応じて選択されるのが良いかと思います。いま話題のライブドアライブドア少しトライした、JUGEMJUGEM他にもあるようです。。禁煙に興味があるかた、私のさびしい日記や私書箱に書き込みお願いします。できるだけ返信します！！また、皆様のチャレンジ（失敗）も教えてください。私はきまぐれですので、煙草を止めたい方は、吉田先生のML１本でまずは、お願い致します！！
Aug 2, 2004
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
