氣圧療法
4回の入門コースも最後となりました
おなかの氣圧と 呼吸法を習いました
おなかを触ることで 内臓の具合がわかるとのことで
ちょっとお医者さんになった気持ちです
毎日おなかの氣圧をしていると からだの変化がわかってよいとのこと
暴飲暴食が続いて 内臓が疲れているとき
ついついからだの声を聞かずに 無理してしまいますが
いつもおなかを 感じていると
内臓が 堅くなったり微妙な違和感を感じることができ
自分で 自制できたり 対処できる 利点があります
おなかの氣圧は 自分の今の状態を知ることができる・・
私の今の状態は 特に痛むところもなく まずまず。
そして呼吸法
普通は一分間に１８回の浅い呼吸
こちらの呼吸は 一回が１５～１８秒の深い呼吸
自分のからだを 空洞とイメージして
頭から 胴体から 脚から 各5秒ぐらいの長さで
イキを は～の声を出しながら静かに出してゆく
最初は小さく なか強く そして最後は 消え行くように・・
どこにも力をいれずに
このどこにも力をいれずにというのがむずかしくて・・
そして ４つほど数えて
今度は つま先から 脚 胴体 頭に
鼻から静かにイキを ためてゆくイメージ 各５秒・・
それを 続けます
わたしは 息をすることに意識してしまって
どこかに力が入るのか 最後の方はスムーズに呼吸ができませんでした
どこにも力が入らないこと
練習しだいですね☆
うまく氣の呼吸法ができたら
氣が補給できて
からだが温かくなって
からだも健康になるそうです・・体が温かいということはいろんな面で
免疫とか・・とてもよい状態だそうです
蛇足・・
氣についての雑学
穢れ・・けがれ・・氣枯れ・・氣が枯れている状態
ケガレチ・・氣が枯れている地
すもうは神事・・はっけよ～いは 発氣・・氣を発するということ
氣が消耗すると・・眠くなる
今日の氣づき！ 氣は おもしろい☆
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