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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.01.07
テーマ： ダイエット日記(23819)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
「Uvoice」に登録してくださり、ありがとうございます!
新しいアンケートサイトなのでまだ知名度はいまいちですが
こつこつとアンケートに答えればポイントがたまっていくので
おすすめです。
一緒にがんばりましょうね!
昨日の衝動食いで、体重が増えたと思って、
寒いですが、えいやっ！と服を脱いで計ってみたら57キロでした。
必要な栄養だったという事かな?
それとも服込みで分からなかったけれど、56キロだったとか?
なんにせよ、増えていなくて良かったです。
といいつつ目標は、60キロですが(矛盾)
誰もいないだろうと早朝にゴミ出しに言ったら、
お散歩をしている方がいて、挨拶をしてくれました。
嬉しかったです。
七草の日ですね。
以前はおかゆというか、おじやみたいなものを作っていたなぁ。
懐かしいです。
楽天市場で注文をした、「映画おそ松さん」と、「ザプロテイン」が
届きました。
あとでオーディオコメンタリーを観よう。
今月はあとはポケットWi-Fiの更新と、布ナプキンをどうしよう。
古くなってきたので、買い替えないと。
友達にもらった「ドロアス」のシャンプーとコンディショナーを
使ってみました。
冷感とありましたが、そんなに冷たさは感じず
普通のシャンプーで、香りが凄く良くて
お気に入りになりました。
夏季限定と書いてあるけれど、この香りも限定なのかな。
だったら惜しいな。
容器も400mlですが、スタイリッシュでカッコイイです。
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「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
湯もみの神様に近くにいてほしい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月7日 起床2:20 3:32 4:20(寝れたから良いかな。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 ココアオレ 47カロリー
昼 骨とりサバ半身 290カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57キロ
約1005カロリー
昨日のお昼に雑穀米を食べなかったので、冷凍をした
数を合わせるために、今日のお昼は
雑穀米は無しです。
その代わりお父さんが買ってきた、サバを食べました。
たまにはお魚を食べなくてはと思うけれど、
今では一切れでも高いので、時々になってしまいます。
以前は98円で売っていたのに、120円とか
値上げしているし。
サバのカロリーに迷いましたが、サイトで290カロリーと
あったので、そのカロリーで計算をしました。
でも、もっとカロリーありそう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 57キロ です。
増えたと思ったら大丈夫でした。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープか、減らすか...。
悩みますね。
一番体重があった時は、102キロありました。
45キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
昨日、ジンジャーレモンティーを買ってみました。
生姜が強めで、ほんのりレモンの風味があって
とても美味しいです。
もうちょっとレモンが強くても良いかな。
ノンカフェインなので安心です。
みなさんは、おすすめの紅茶はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
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Last updated
2025.01.07 17:34:02
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