September 30, 2005
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ハンドル ＩＴＭミレニアムカーボン
変速レバー ＤＡ１０Ｓ ＳＴＩ
イス ＡＳＰＩＤＥ ＦＸ
ピラー タイム
ブレーキ ＤＡ１０Ｓ
チェーンリング ＤＡ１０Ｓ ５２×３９
クランク ＤＡ１０Ｓ １７０ｍｍ
ＢＢ ＤＡ１０Ｓ
ＲＤ ＤＡ１０Ｓ
スプロケ ＤＡ１０Ｓ １２－２５
チェーン ＤＡ１０Ｓ
ペダル ＳＬ７８００
車輪 ＸＸＸライト
タイヤ ＥＶＯＣＸ
見づらいと思いますが、６．７８ｋｇくらいでしょうか。部品は記載のとおりです。レース時は、ボトルゲージを二つつけてＵＣＩ最低重量規定（６・８ｋｇ）をクリアする６．８５ｋｇ（秤を信じれば）
バネ秤なので精度は推して知るべしですが、５ｋｇの鉄アレイを量ったところ、ほぼ５ｋｇちょうどを示しました。
使用したのはこの「パイプ手秤 １０ｋｇ」です。
本日の練習
上半身の筋トレ。メニューは ９/２０
リハビリ(筋力回復)のための登坂ライド２時間弱４０ｋｍ平均心拍数１２２
１分登り、下るを６回×３ＳＥＴ(そのうち１ＳＥＴは立ちこぎ)
ケイデンス６０～８０回/分
心拍は気にしないが登坂時１４５～１５５程度
ＳＥＴ間は平地を１１０～１３０拍で１０分～２０分
変速レバー ＤＡ１０Ｓ ＳＴＩ
イス ＡＳＰＩＤＥ ＦＸ
ピラー タイム
ブレーキ ＤＡ１０Ｓ
チェーンリング ＤＡ１０Ｓ ５２×３９
クランク ＤＡ１０Ｓ １７０ｍｍ
ＢＢ ＤＡ１０Ｓ
ＲＤ ＤＡ１０Ｓ
スプロケ ＤＡ１０Ｓ １２－２５
チェーン ＤＡ１０Ｓ
ペダル ＳＬ７８００
車輪 ＸＸＸライト
タイヤ ＥＶＯＣＸ
見づらいと思いますが、６．７８ｋｇくらいでしょうか。部品は記載のとおりです。レース時は、ボトルゲージを二つつけてＵＣＩ最低重量規定（６・８ｋｇ）をクリアする６．８５ｋｇ（秤を信じれば）
バネ秤なので精度は推して知るべしですが、５ｋｇの鉄アレイを量ったところ、ほぼ５ｋｇちょうどを示しました。
使用したのはこの「パイプ手秤 １０ｋｇ」です。
本日の練習
上半身の筋トレ。メニューは ９/２０
リハビリ(筋力回復)のための登坂ライド２時間弱４０ｋｍ平均心拍数１２２
１分登り、下るを６回×３ＳＥＴ(そのうち１ＳＥＴは立ちこぎ)
ケイデンス６０～８０回/分
心拍は気にしないが登坂時１４５～１５５程度
ＳＥＴ間は平地を１１０～１３０拍で１０分～２０分
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