February 1, 2007
テーマ： 自転車(13598)
カテゴリ： トレーニング
とにかくしっかり 練習
出来る身体を作る。
体重も増やして、 ＢＭＩ が２０を越えるように（少し前は１８．５程度になっていた・・・）
数字（距離）の目標は、月間１５００ｋｍ（難しいかな？）
ロングライド では、１２０ｋｍ～１５０ｋｍを楽に乗れるように。
強度は、徐々に上げていき、理想は２月末の 都ロード に出られるくらいの状態になること。
仮に、体調が絶好調になったとしても時間が取れなそうなのと、ケガのためにも無理は禁物なので、実際には出場しないと思いますが、 レース
今のところの予定では、 今季 の初戦は３/２４の ＪＣＲＣ か、翌日に都ロード（ともに 修善寺 ）があるのではと思うので、その頃になりそうです。
オーベスト店長 の都ロード（ウィンターロード第一戦 １/２７）レースレポートなど読むと、冬でも皆走れているなあとウズウズしてきます。
左腰 、 右膝 とも、なかなか万全とはいかないので焦らずに。
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本日はノーライド
昨晩こむら返りがきたせいか、右アキレス腱に痛みあり。
この九日間、少しずつでも毎日乗っていたので、今日はいい休養になったはず。
明日は時間があるのでゆっくりと１００ｋｍ程度を目標に乗る予定。
体重も増やして、 ＢＭＩ が２０を越えるように（少し前は１８．５程度になっていた・・・）
数字（距離）の目標は、月間１５００ｋｍ（難しいかな？）
ロングライド では、１２０ｋｍ～１５０ｋｍを楽に乗れるように。
強度は、徐々に上げていき、理想は２月末の 都ロード に出られるくらいの状態になること。
仮に、体調が絶好調になったとしても時間が取れなそうなのと、ケガのためにも無理は禁物なので、実際には出場しないと思いますが、 レース
今のところの予定では、 今季 の初戦は３/２４の ＪＣＲＣ か、翌日に都ロード（ともに 修善寺 ）があるのではと思うので、その頃になりそうです。
オーベスト店長 の都ロード（ウィンターロード第一戦 １/２７）レースレポートなど読むと、冬でも皆走れているなあとウズウズしてきます。
左腰 、 右膝 とも、なかなか万全とはいかないので焦らずに。
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昨晩こむら返りがきたせいか、右アキレス腱に痛みあり。
この九日間、少しずつでも毎日乗っていたので、今日はいい休養になったはず。
明日は時間があるのでゆっくりと１００ｋｍ程度を目標に乗る予定。
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