August 9, 2007
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 自転車
ヴィランク（ ツール
フォーム
です。
効率から言えば、シモーニ（ ジロ 総合優勝二回）、トートシュニッヒ（元オーストリアチャンピオン）、カルデナス（ ブエルタ 山岳賞）など上体があまり動かず安定感のあるフォームの方がいいのかもしれません。
ランス や、今年のツール優勝のコンタドールは上体に力強さを感じます。
パンターニ 、エスカルティン、エヴァンスなど独特なフォームで強い選手がいるので、シッティングと違いダンシングフォームは個性が出て面白いです。
自分がダンシングの時に意識しているのは、ペダルを踏み込むよりも、効率よく次のペダルに体重を乗せていくこと。
ハンドル 体重 がペダルに乗りやすくなるように、なるべく重心の下にペダルが来るようにするため車体を振ります。
シッティング、ダンシングともにふくらはぎの筋肉は使わないように、足首はあまり動かさないように意識しています（無理に固定しようともしません）
初動負荷理論 、プライオメトリクストレーニングでも分かる通り、末端の筋肉を使おうとするのは意味が無いどころか、大きな力を発揮する際の妨げになると思っています。
ライディングフォーム（シッティング）
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本日の練習
３０分１０ｋｍ
コルナゴＣＴ１
明日は時間があるのでゆっくりと乗る予定。
効率から言えば、シモーニ（ ジロ 総合優勝二回）、トートシュニッヒ（元オーストリアチャンピオン）、カルデナス（ ブエルタ 山岳賞）など上体があまり動かず安定感のあるフォームの方がいいのかもしれません。
ランス や、今年のツール優勝のコンタドールは上体に力強さを感じます。
パンターニ 、エスカルティン、エヴァンスなど独特なフォームで強い選手がいるので、シッティングと違いダンシングフォームは個性が出て面白いです。
自分がダンシングの時に意識しているのは、ペダルを踏み込むよりも、効率よく次のペダルに体重を乗せていくこと。
ハンドル 体重 がペダルに乗りやすくなるように、なるべく重心の下にペダルが来るようにするため車体を振ります。
シッティング、ダンシングともにふくらはぎの筋肉は使わないように、足首はあまり動かさないように意識しています（無理に固定しようともしません）
初動負荷理論 、プライオメトリクストレーニングでも分かる通り、末端の筋肉を使おうとするのは意味が無いどころか、大きな力を発揮する際の妨げになると思っています。
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３０分１０ｋｍ
コルナゴＣＴ１
明日は時間があるのでゆっくりと乗る予定。
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