December 14, 2009
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： トレーニング
昨日
意識した殿筋もなのですが、ハムにきている。
スクワット でハムに効かせられているということは、フォームは悪くないか。
今の自分には自重で負荷は十分。
シーズン 中はやるとしてもプライオメトリック的になるので、筋肉と対話しながらというようなスロートレーニングは今の時期だからかなと。
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本日の練習
朝練３０分１０ｋｍ
ダモクレス
意識した殿筋もなのですが、ハムにきている。
スクワット でハムに効かせられているということは、フォームは悪くないか。
今の自分には自重で負荷は十分。
シーズン 中はやるとしてもプライオメトリック的になるので、筋肉と対話しながらというようなスロートレーニングは今の時期だからかなと。
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