July 8, 2010
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 自転車
６／６ 富士山ヒルクライム
６／１３ 実業団ＴＴ栂池
６／２０ 西日本実業団ロード
６／２７ 全日本選手権
７／３、４ みやだロード
この前の日曜まで、五週連続で週末にレース参戦
今はさすがに少し疲れを感じ（単純に睡眠不足かも）、今週は練習らしい走りはせず（今日も時間がないというわけでもなかったがサボり）
五週間の変化は、
全日本へ向けて調整の意識があったせいか 体重
食事 内容は週前半は疲労回復と次戦へのカーボローディングを多少意識して蛋白質中心。週半ばからは炭水化物を多めだが蛋白質もしっかり摂るように。食欲は普段と変わらず落ちず。
体調はレースの強度に身体が順応して走れる感覚になっていったように。
疲れの出やすいハムには、はりを感じる時もあり。
今週末はレースがないが、翌週からは優勝を狙いたい 石川ロード 、 小川ロード 、松川ロードの実業団（ＢＲ）三連戦。
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本日はノーライド
昨日は小雨の中軽く乗ったが、今週は気持ちが乗らなければ無理せず。
６／１３ 実業団ＴＴ栂池
６／２０ 西日本実業団ロード
６／２７ 全日本選手権
７／３、４ みやだロード
この前の日曜まで、五週連続で週末にレース参戦
今はさすがに少し疲れを感じ（単純に睡眠不足かも）、今週は練習らしい走りはせず（今日も時間がないというわけでもなかったがサボり）
五週間の変化は、
全日本へ向けて調整の意識があったせいか 体重
食事 内容は週前半は疲労回復と次戦へのカーボローディングを多少意識して蛋白質中心。週半ばからは炭水化物を多めだが蛋白質もしっかり摂るように。食欲は普段と変わらず落ちず。
体調はレースの強度に身体が順応して走れる感覚になっていったように。
疲れの出やすいハムには、はりを感じる時もあり。
今週末はレースがないが、翌週からは優勝を狙いたい 石川ロード 、 小川ロード 、松川ロードの実業団（ＢＲ）三連戦。
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本日はノーライド
昨日は小雨の中軽く乗ったが、今週は気持ちが乗らなければ無理せず。
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