May 16, 2018
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： 自転車
今さらですが一応記録。
週末の今季初戦へ向けて調整練習
週末が今季初戦、目標レースの 栂池 がその二週後、さらにその二週後に 富士山 あざみライン なので負荷をかけたく調整練習よりも少し強度上げて。
短時間なので近場で
STRAVA5/16
連光寺 はレースペースで
一本目
8:27
46.5：53.5
45.1 54.0
ダンシング率11.3
164拍
ケイデンス87.5
数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右
二本目
217W
46.1：53.9
43.9 54.0
ダンシング率12.4
161拍
結構力を入れ立つもりだったが信号足止めがあったせいか 前回 に比べ時計も出力も低い。
3分下ってはるひ野トンネルへ
苦しい中で踏むように
1:42
256W
46.5：53.5
52.0 63.2
ケイデンス82.5
154拍
3分半下って黒川へはダンシング
0:52
312W
50.1：49.9
47.1 45.2
1分半挟んで
0:23
237W
1分半挟んで
0:26
231W
という感じで移動して
よみうりランド へは金程から
3:46
257W
46.5：53.5
49.3 56.0
162拍
ダンシング率16.8
いつもの最後のもがきポイントは
0:29
391W
最大604W
もう一本おまけ
0:18
最大640W
【レンタル】【14泊15日】52-36【パイオニアペダリングモニターセンサー・パワーメーター】SGY-PM910Z DURAACE9100両側 SGX-CA500付 カラー：ブラック
週末の今季初戦へ向けて調整練習
週末が今季初戦、目標レースの 栂池 がその二週後、さらにその二週後に 富士山 あざみライン なので負荷をかけたく調整練習よりも少し強度上げて。
短時間なので近場で
STRAVA5/16
連光寺 はレースペースで
一本目
8:27
46.5：53.5
45.1 54.0
ダンシング率11.3
164拍
ケイデンス87.5
数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右
二本目
217W
46.1：53.9
43.9 54.0
ダンシング率12.4
161拍
結構力を入れ立つもりだったが信号足止めがあったせいか 前回 に比べ時計も出力も低い。
3分下ってはるひ野トンネルへ
苦しい中で踏むように
1:42
256W
46.5：53.5
52.0 63.2
ケイデンス82.5
154拍
3分半下って黒川へはダンシング
0:52
312W
50.1：49.9
47.1 45.2
1分半挟んで
0:23
237W
1分半挟んで
0:26
231W
という感じで移動して
よみうりランド へは金程から
3:46
257W
46.5：53.5
49.3 56.0
162拍
ダンシング率16.8
いつもの最後のもがきポイントは
0:29
391W
最大604W
もう一本おまけ
0:18
最大640W
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