September 14, 2022
カテゴリ： 療養記
左四頭筋腱炎が良くなってきて速く走れてきている実感得られ
四頭筋の影響もあるかもだが膝内側少し下なので今度は鵞足炎か?
ランニング→自転車の時も少し気になったが大丈夫そうだったのでその後にスクワット+片脚スクワットをしたのが過負荷だったかも。
外旋しないよう脚を真っ直ぐに中指を意識するといいかも。
ひどくはないようですぐに良くなってきたかと歩行~ジョグ再開したら左ふくらはぎが気になる。
腹筋ストレッチ増やしていて腰は快調かなと思っていたが坐骨神経痛が来たかと。
腹筋しっかり意識して骨盤を伸ばして股関節の上に骨盤載せる意識するといいかも。
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外旋しないよう脚を真っ直ぐに中指を意識するといいかも。
ひどくはないようですぐに良くなってきたかと歩行~ジョグ再開したら左ふくらはぎが気になる。
腹筋ストレッチ増やしていて腰は快調かなと思っていたが坐骨神経痛が来たかと。
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