August 25, 2023
カテゴリ： ラン
自転車インターバルから中一日で少し疲れ残るが 復帰予定戦
二週程前で負荷かけたいところ。
心肺にはあまり負荷かけすぎないようにとランでレペティション的にもがきを入れて。
陸上選手の走りを思い浮かべあまり力入れないように速い動きを意識。
短距離だが四本
3分半~3:08ペースまで上がり。
まだまだ万全でないので歩幅広げずケイデンスは220辺りまで上がり。
左右それぞれの脚に股関節が乗って行く感覚か。
練習後の疲労感は心肺より脚に偏りインターバル中一日としては少し負荷高過ぎたか。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
心肺にはあまり負荷かけすぎないようにとランでレペティション的にもがきを入れて。
陸上選手の走りを思い浮かべあまり力入れないように速い動きを意識。
短距離だが四本
3分半~3:08ペースまで上がり。
まだまだ万全でないので歩幅広げずケイデンスは220辺りまで上がり。
左右それぞれの脚に股関節が乗って行く感覚か。
練習後の疲労感は心肺より脚に偏りインターバル中一日としては少し負荷高過ぎたか。
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