September 26, 2023
カテゴリ： ラン
自転車復帰予定戦仮想レース中一日でラン。
靴は HANZOT
高井戸公園周回 でレペティション的にもがき
3:28~3:10ペース
400×3→200×1→100×2
400だとrep1分半rep間短めの2〜2分半で持久的効果も少し狙って。
あとは自転車復帰戦に備えて。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
靴は HANZOT
高井戸公園周回 でレペティション的にもがき
3:28~3:10ペース
400×3→200×1→100×2
400だとrep1分半rep間短めの2〜2分半で持久的効果も少し狙って。
あとは自転車復帰戦に備えて。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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