■!!(^Q^)笑いでストレス解消！
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!!(^Q^) 笑いでストレス解消！＠＾▽＾＠
笑いの種類
笑いには「意思の笑い」と「感情の笑い」とがあると言われます。
「意思の笑い」というのは、人間関係を円滑にしたいときなどによく表れる笑いです。例えば挨拶の時の笑いがそうです。
「感情の笑い」というのは、楽しい気分の時に出る笑いです。スポーツの試合に勝ったときや試験に合格したとき、面白いバラエティー番組をみているときなどに出る笑いがそうです。また、危険が過ぎ去ったときにホッとして自然とこぼれる笑みもそうです。
「意思の笑い」というのは、人間関係を円滑にしたいときなどによく表れる笑いです。例えば挨拶の時の笑いがそうです。
「感情の笑い」というのは、楽しい気分の時に出る笑いです。スポーツの試合に勝ったときや試験に合格したとき、面白いバラエティー番組をみているときなどに出る笑いがそうです。また、危険が過ぎ去ったときにホッとして自然とこぼれる笑みもそうです。
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意思の笑いも楽しい感情を呼び起こす
意思の笑いはその場を和やかにしようという協調の笑いであり、本当に楽しいと思っているわけではないことは誰もが経験していることだと思います。しかし、作り出した笑いでも楽しい気分になれのです。
ある実験では笑みの表情に近い「え」の発音をさせると被験者は気分が良くなり、怒りの表情に近くなる「お」の発音をさせると不快感を感じるようになると報告されています。
このような結果になった理由としては発語によって、鼻の穴から取り込まれる空気の量と鼻の血流量とが変化することが挙げられています。
社交上の挨拶は相手を心地よくするだけでなく、自分も楽しい気分になることができるんですね。
ある実験では笑みの表情に近い「え」の発音をさせると被験者は気分が良くなり、怒りの表情に近くなる「お」の発音をさせると不快感を感じるようになると報告されています。
このような結果になった理由としては発語によって、鼻の穴から取り込まれる空気の量と鼻の血流量とが変化することが挙げられています。
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笑いは大きなストレス解消となる
ストレスを受けたときや緊張状態にあるとき体内では交感神経という神経が働きます。交感神経が働くとアドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌され、心拍数や血圧が上昇します。
一方、リラックスした状態では副交感神経が優位に働きます。ですからお風呂に入っているときとか、楽しい気分の時には副交感神経が活発に働いているわけです。
人間は笑うことでアドレナリンやコルチゾールの分泌が減少して交感神経が抑えられ、副交感神経が優位に働くようになります。
このように笑うことで体内では確実にストレスの解消が進んでいるのです。
昔から「悩みを笑い飛ばす」などという言葉があります。そのくらい昔から誰もが笑うことによって気分がすっきりしたという経験をしてきているわけです。
一方、リラックスした状態では副交感神経が優位に働きます。ですからお風呂に入っているときとか、楽しい気分の時には副交感神経が活発に働いているわけです。
人間は笑うことでアドレナリンやコルチゾールの分泌が減少して交感神経が抑えられ、副交感神経が優位に働くようになります。
このように笑うことで体内では確実にストレスの解消が進んでいるのです。
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