⇒眼精疲労
眼精疲労回復
眼精疲労の予防改善ではブルーベリーが効果的です。ブルーベリーはツツジ科スノキ属の果樹です。ブルーベリーには医薬、健康食品用のものと食用のものとがあり、医薬、健康食品用のものはビルベリー種で眼精疲労改善に有効なアントシアニンが多く含まれています。果実内に存在するアントシアニンの種類は１５種類です。
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ブルーベリーの効果で一番有名なのが眼精疲労改善効果です。他にも、視力アップ、暗順応促進、白内障改善などの効果も認められています。また、目以外にも抗酸化作用や腸の調子を整えたりする効果も有しています。
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網膜にある桿体細胞の中にはロドプシンという物質があります。私たちが物を見ることができるのはこのロドプシンがあるからなのです。目に光が入るとロドプシンは分解しレチナールとオプシンになります。このレチナールが再び元のロドプシンに戻るサイクルでブルーベリーのアントシアニンが働きます。
モニターの見すぎなどで長時間に渡る光刺激が目に入るとロドプシンが不足し目が疲れると考えられます。このときアントシアニンを摂取することでロドプシンの再生が促進され眼精疲労が改善されるのです
モニターの見すぎなどで長時間に渡る光刺激が目に入るとロドプシンが不足し目が疲れると考えられます。このときアントシアニンを摂取することでロドプシンの再生が促進され眼精疲労が改善されるのです
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