☆心はぽっかぽか☆

もっともっと若々しく生きられる　　そう願いたい。

　　　　　　　　※　年齢とともに体重がじりじりと増えて来た。
　　　　　　　　※　体重は増えていないのに下腹部がポッコリ　(私です)
　　　　　　　　※　シャープだった顔が下膨れ　(私です)
　　　　　　　　※　二重あご
　　　　　　　　※　二の腕、胸やお尻が垂れる　(私です)
　　　　　　　　※　ふくらはぎや足首が太い

などの悩みは深い

ダイエットを始めたものの、思うように痩せられない。

それどころか　「食事を減らしたのに太ってしまう」　「すぐに水太りする」　

という人も多いのでは

健康的に減量するには　 「食事を減らす」 　よりも　 「食べたものを出す」

きちんと排出することが　体重を減らす近道　 と　言えそうです。

ビニール袋に水を入れて吊るした形を想像してください。
水が底の方にたまって袋が膨らみます。

 雨上がりの水たまり…　　汚れてよどんでいます。

人間の体もこれと同様で、

年をとればとるほど、細胞は水分を摂り入れにくくなり、

体内の余分な水は胃袋や腸管など「袋状の場所」や下半身に溜まり易く、

水は下へ下へと向かい、膨らんで溜まります。

老化による肥満は水太りの典型　 なのだそうです。

ダイエットの経験はありませんが、この厄介な中年太りの体形…

さすがに何とかしなければなりません

私たちはみずみずしい素肌にあこがれますが、

本当は、みずみずしい細胞にすることがポイント 　なのです。

英語では 　朝食のことを　breakfast　 と言いますが 、

これは　 fast　(断食) 　を　 break　(止める) 　という意味なのだそうです。

夕食から翌日の朝まで何も食べずに過ごす。

睡眠中は何も食べない訳だから、朝食は　 「ミニ断食」明け 　の　 第一食 　となる。

食べなければ出るものも出なくなるのでは？　という疑問もあるでしょうが、

本来、人間の体は　「入れる」　ことより　「出す」　ことが　先。

言ってみれば、

朝は　「ミニ断食」が明けた時間帯で、 吐く息も臭く、尿の色も濃い。

本来、朝は余分な老廃物と水分を排出するチャンスなのです。

胃腸の活動もまだ不十分な状態なのだから、

無理して食べることをせず…

最低限、 脳を活動させるためのエネルギー源である糖分などを補う だけで良い。

ミネラル　・　　糖分　ともにベストバランスといえる　 [人参・りんご・塩ジュース]

 人参２本とりんご１個を洗って、
皮ごとジューサーにかけて自然塩を適量加え、噛むように飲む。

ミネラルたっぷりの黒砂糖を入れた　 [生姜紅茶]

生ジュースや生姜紅茶だけの朝食にしていれば、
体内の余分な水分によるブヨブヨの｢水太り下半身デブ｣を予防・改善できると同時に、
全身の細胞をみずみずしく潤して老化をストップ、若返りが図れます。

注　[夕食抜き]では排泄作用を高めることはできません。 

本日の　参考本　　　 老化は「体の乾燥」が原因だった！

さて今日の成果はと言いますと…
近くでの買い物のみだったので　　2388歩　でした。 これではの中をちょこちょこ歩いているのと大して変わらないです