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2007/05/02
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
ショルダースタンド（サルヴァンガーアサナ）は、両肩で体を支持するヨガポーズです。
その中でも腰を両手でサポートする形をサーランバ・サルヴァンガーアサナといいます。
このポーズを代表として、ショルダースタンド系のヨガポーズグループがあります。
鋤のポーズ（ハラアサナ）や肩立ちでのバックベンド（肩ブリッジ：セーツバンダアサナなどです。
＊主に肩に体重を掛け、首に負担を掛けないようにします。
＊胴体が丸くならないようにしましょう。
＊両足内側を密着させ背骨の延長としての軸を意識してみましょう。
＊沖ヨガでは逆（ぎゃく）さか立ちといいました。
全部漢字にすると”逆逆立ち”＼(^o^)／
その中でも腰を両手でサポートする形をサーランバ・サルヴァンガーアサナといいます。
このポーズを代表として、ショルダースタンド系のヨガポーズグループがあります。
鋤のポーズ（ハラアサナ）や肩立ちでのバックベンド（肩ブリッジ：セーツバンダアサナなどです。
＊主に肩に体重を掛け、首に負担を掛けないようにします。
＊胴体が丸くならないようにしましょう。
＊両足内側を密着させ背骨の延長としての軸を意識してみましょう。
＊沖ヨガでは逆（ぎゃく）さか立ちといいました。
全部漢字にすると”逆逆立ち”＼(^o^)／
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最終更新日
2007/05/02 09:10:50 AM
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