キレイスッキリ日記

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今まで全然興味のなかった「１日断食」に突然挑戦したのは（9/18、9/19の日記参照）、甲田光雄氏の著書を読み、

断食といってもまったく何も食べないのではなく、昆布と干しシイタケのすまし汁を飲む！

ということを知ったから。これなら、「空腹で、死にそう！」なんてことには、ならないだろうし（しかし途中でフラフラになって、成功したとは言いがたい）。

でも実は、もうひとつ理由がありました。その本には、１日断食や半日断食（朝食抜き）を実践した人の体験談がたくさん載っていて、その中に

「おかげで体調もよくなり、フルマラソンにも挑戦しました」

という人が３人くらいいたのです！　ワタシは、ずいぶん前から、「一度はフルマラソンを完走してみたいな～。それも、ホノルルマラソンを」と思っていた。でも、トレーニング方法もよくわからないし、走り切る自信もナイ。ところがこの本を読んで、

１日断食と半日断食を続けていたら、ワタシも走れるんじゃない？

という気がしてきたのです（単純）。最近、朝食抜きは習慣化されてきたので、マラソンやジョギングに関する本をいくつか読んでみました。すると、たいていどの本にも、次の２つが肝心と書いてある。

（１）ジョギング専用のシューズをはく（足への負担が全然違う）

特に（２）はビックリしました。一見「ゆっくりすぎない？」と感じるくらいの速度、息が上がらないよう速度を落としたまま、長く走れるようになることを目指したほうがいいとのこと。ゆっくりペースでも、そのまま42.195kmを走り切れば、結果的にはよい記録になるのです（速すぎると、あとでスタミナ切れになる）。

なるほど、それなら私にもできそうな気がする！　早速、市民ランナー（毎月のようにジョギング大会に出場）の父親に電話して、

「父さん、来年のホノルルマラソンに一緒に出よう！」

と誘ったら、速効、断わられました（笑）。とりあえずこれからは、駅を利用する用事があるときは、徒歩15分かかる道を、小走りすることに決めました。

● お掃除マラソン 103
・玄関のたたきのふき掃除
・キッチン＆ダイニングの床のぞうきんがけ

所用時間は約15分

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