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つっき〜1228
私は２００１年７月「うつ」と診断されました。今は不眠以外何の心配もありません。が、時折「躁」になります。このブログが始まったのも「躁」のなせる技です。
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空白の日
が やる気
がなかった日です。それが うつ
なのか 怠慢
なのかはわかりません
ボケを防ぐ生活法
脳細胞を活性化する
脳細胞を増やそう
ストレスを排除する
記憶の訓練をする
うつを排除する
脳の打撲を防ぐ
ホルモンを減らさない
脳のエネルギーを補給する
精神を明るくする物質の燃料を補給する
魚の脂肪酸であるｎ－３系のドコサヘキサエン酸、エイコサペンタ エン酸をとる
酸化を防ぐ物質、ビタミンＣ、Ｅ、ベータカロチンをとる
脳を活性化するビタミンＢ，微量成分、ミネラルを摂取する
適度のアルコールはボケを防ぐ
よい睡眠をとる
脳の炎症を防ぐ
脳梗塞を防ぐために血圧を上げない
自立して生きる
本人に家族、友人の愛情を知らせる
人とのつきあいを大切にする
生きがい、命の永遠性などについて考え、自分なりの意見を持つ
ボケを防ぐ生活法
脳細胞を活性化する
脳細胞を増やそう
ストレスを排除する
記憶の訓練をする
うつを排除する
脳の打撲を防ぐ
ホルモンを減らさない
脳のエネルギーを補給する
精神を明るくする物質の燃料を補給する
魚の脂肪酸であるｎ－３系のドコサヘキサエン酸、エイコサペンタ エン酸をとる
酸化を防ぐ物質、ビタミンＣ、Ｅ、ベータカロチンをとる
脳を活性化するビタミンＢ，微量成分、ミネラルを摂取する
適度のアルコールはボケを防ぐ
よい睡眠をとる
脳の炎症を防ぐ
脳梗塞を防ぐために血圧を上げない
自立して生きる
本人に家族、友人の愛情を知らせる
人とのつきあいを大切にする
生きがい、命の永遠性などについて考え、自分なりの意見を持つ
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