ただいま復職中（うつ病から社会復帰へ・・・）

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jyunnnyann

私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。

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2006年08月15日

調子いまひとつ。

(8)

テーマ：徒然日記(24678)

カテゴリ：鬱病

　今日もいつもより少しゆっくり起床、ご飯を食べるが調子はいまひとつという感じでした。なんか体が重い感じでだるさも感じます。風邪を引いたわけではなく、なんか全体的に乗らないと感じました。

　午前中はのんびり。体もベッドに横になってテレビを見たりしていました。どうやら気分的に悪い雰囲気のようです。こういうときはあまり動きすぎないほうがいいので今日ものんびりするのが一番かなぁと判断。

　お昼ごはんも食べて１時間ほど昼寝、それでも体は重く感じられて調子はおもわしくないです。なので引き続きベッドに横になりのんびりしました。

　夕方になる少し前くらいにちょっと体を動かしたほうがいいかなとも思い、１時間ほど散歩をすることに。しかし、気持ち的な状態は相変わらずで汗をかいてもあまり気持ちよくありませんでした。やはり状態が良くないと思い散歩を切り上げいつもより早く帰ることに。

　家に帰って引き続きのんびりすることに。今日は体調もいまひとつ、気持ちも乗らずという日でしたので、無理せず休養が一番ですね。こういうときをうまくやり過ごすことが大切です。

　なので、今日は短いですが、気持ちの調子を戻せるようにしたいと思います。

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