１０日間ダイエット。実践編
１日目。
朝起きて 水２００CC一杯。
朝食は 水・・・・・・２００CC。
酵素飲料・・・４０CC。
トマトジュース・・・・２００CC。
昼食は 水・・・・・・２００CC。
酵素飲料・・・２０CC。
トマトジュース・・・・なし。
ヨーグルト・・・・・・５００CC。
夕食は 水・・・・・・２００CC。
酵素飲料・・・４０CC。
トマトジュース・・・・２００CC。
ヨーグルト・・・・・・昼食での残り。
一日規定以外のノンカフェインの飲み物。
ほうじ茶。ハーブティー。麦茶。水など。
これを７日間。
８日から副食として３食ゆるーいおかゆ。味なし。
９日 朝ゆるいおかゆ。昼すうどん。夜すうどん。おかゆでもいいと思う。
１０日朝おかゆ昼うどん。夜野菜スープ。
副食が重要でうれしくて肉とか食べると体が受け付けないそうです。
梅干を５個食べてしまったキャスターさんは半年以上発疹が治らなかったそうです。
こわーい。
これからお昼を食べますが以外に平気な自分でびっくり。
日曜日にママ友と飲み屋で生中ビールを５杯飲んで
久しぶりに頭が痛かったこともあり。
毎日の晩酌（発泡酒３５０CC）も我慢できそう。
１０日間がんばれますようにー。
写真は朝食です。
おなかがグーとなったわ。
ちなみにジュースは１００％ならなんでもいいのよ。
ノンシュガー。塩もだめ。
スーパーオオタカ 720ml
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