タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

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タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんありがとうございますm(__)m …

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) おはようございます。引越しお祝い申し…

タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんこちらこそご無沙汰してお…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ps. 文字化けで変なところに？マークが3…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ご無沙汰しております。Tランのanです。 …

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2005.12.01

ラストの月！自分は来月からのレースに備えてただ今、これまでの

トレーニング内容を反省しつつ・・今後のトレーニングのあり方に

ついて考えている最中です。。

いろんな方のトレーニング方法とかを参考にし、自分のなかで不足

しているモノ、また無駄なモノなど考えました。。

これまで短い距離のレースばかり参加していたので、練習も短い

距離でのペース走がメインでしたが、来月からハーフ～フルの距

離のレースを走ることになります。。

やはり、トレーニング内容も必然的に長い距離へ対応した練習へと

見直しをしなきゃならないなと・・

今月は3週連続で日曜日にレースを入れているので、ロング走を中日

あたりにもってこようかと考えております。。

まずはゆっくりと30キロジョグから始めようかと・・・

以前☆国際ランナーの平○さん（のり子大好きさん）からも、普段の

練習のなかでロング走を入れておいた方がいいとアドバイスを受けた

ことがあります。

スピードに関係なく距離を踏むことで脚作りをすること・・

また、そこから持久力も養うことが可能であること・・

あと・・2時間50分くらいまでのレベルならスピード練習などしなくても

到達は可能であることなど・・

彼の経験からのアドバイスをいただいた。。

あと、昨日☆マラソン談義でいろいろと話たＺＥＰのマスターも、特に

スピード練習らしきものは行っていないとのこと、また月間300キロも

走れないとのこと・・・

なんか、自分自身の意識のなかで｢サブ3｣をするには・・

質の高い練習＝ロング走＆スピード練習により達成できる

と考えていたので、ちょっと腰砕けしてしまった。。

ま～目標達成するためには人それぞれトレーニング方法は違うので、

一概にその人の練習方法を真似すればいいというもんじゃないですが・・

自分自身の意識のなかで、もう少し楽に考え焦らず土台を築き着実に

トレーニングをしていくことが大切だな～と・・・

もっと楽に楽しく前向きに取り組んでいこいうと思います。。

できることから着実に・・そして夢を現実のものに・・・・

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