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千葉マリンマラソン完走記♪

(26)

テーマ：マラソンに挑戦(5693)

カテゴリ：マラソン

『千葉マリンマラソン（ハーフ）』走ってきました

気温５℃と走るにはチト寒く感じて、ランパン・ランシャツで走るのもな～？？

と最初悩みましたが『気合』！

さて、今回はeAのコーチが陣取りをしてくださっていたのでお世話になりながら、近況

報告♪

Ｓ城コーチ：『タケルさん順調に距離（ロング）を走られてますね』

タケル：『最近やっと30キロという距離がストレスを感じなくなりつつあります。』

Ｓ城コーチ：『30キロ以上の距離をストレスなく感じるようになればシメタものです。』

タケル：『これからも週1でロングができるように努めていくつもりです！』

この後・今日のレースについて・・・

Ｓ城コーチ：『昨日ロング走られているので、マラソンの脚ができているかどうかがわか

ります。最初から最後まで脚が重いようではまだできていないということになります。

10キロ過ぎあたりから脚が軽く動くようになればマラソンの脚ができているということに

なるのですが、タケルさんはどうでしょうね？』

という・・ちょいプレッシャー！？を戴きながらスタート地点へ・・・

とりあえず・10キロまでは様子をみながら走り、その後は脚の状況を見ながら

ペースアップ！

設定はキロ4分5～10秒あたりで・・・

【1キロごとのラップ】

　1： 4'06"(141)　
　2： 4'10"(157)
　3： 4'06"(158)
　4： 4'09"(159)
　5： 4'10"(159) 20'41"
　6： 4'11"(158)
　7： 4'12"(158)
　8： 4'09"(159)
　9： 4'11"(158)
10: 4'06"(160) 41'30"(20'49")
11: 4'06"(161)
12: 4'06"(161)
13: 4'06"(161)
14: 4'06"(161)
15: 4'10"(161) 1:02'04"(20'34")
16: 4'06"(162)
17: 4'06"(163)
18: 4'03"(163)
19: 4'01"(164)
20: 4'02"(165) 1:22'22"(20'18")
残: 4'44"(163)

TOTAL: 1:27'06"

2キロあたりから周りのランナーも落ち着き、俺はペァーランの二人をストーカー！

だが・・5キロ以降イマイチペースが上がらないので、9キロから・・・・

若かりし頃の田○美佐子似の美人ランナーさん

をストーカー（笑）

この方がなかなか安定したペース（4分5秒前後）で走ってくださり・・

10キロ～20キロまでストーカーさせていただきました。

ありがとうございましたm(__)m

友達になりたかった～（爆）

ラスト1キロで脚の重さを感じましたが・・

それまでは心拍数も低めで心肺的に余裕を感じ楽に走れました。

脚も動いてくれたし・・

予想以上の走りが出来ました

結構・自信に繋がりました

今回もブログ仲間のタコ星人さんと会場でお逢いしました。

マンモス大会（富里・手賀沼・つくば）でお逢いできるのだから、うちらは引かれ合う

何かがあるのでしょうか？？（笑）

今回20分以内を目標にされていたようで、一般の部（5分遅れ）で疾走・・・

ちょうど12キロ地点で抜かれたので、きっと20分カットしたんだろう～な？？

ゴール後、Ｓ城コーチへレースの報告と今後のトレーニングについてのアドバイスを

受けました。

最近以前より心拍数を上げられなくなったことについて尋ねると・・

「スピード練習してないからね～・・」

確かに・・ハーフの練習と違いインターバルやハイペース走の練習はほとんど

やってないからな～

まぁ東京終わったら、仙台国際ハーフに向けて練習を転換していこうと思う。

で・・・最後に・・

Ｓ城コーチから・・

『東京マラソン期待してます！』

とプチ☆プレッシャーを・・

やっとコーチから『サブスリーチャレンジャー』として公認をいただいたような

気がします。

東京マラソンに向けてトレーニングも最終段階です。

あとは、自分を信じて走るだけです。

『東京マラソン楽しみます！』

そうそう今日☆東京マラソンの参加案内が届いてました

Ｎｏ　10903　

皆様よろしくm(__)m

練習日記

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