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勝田マラソン走ってきました(^^)ｖ

(20)

テーマ：マラソンに挑戦(5693)

カテゴリ：マラソン

絶好のマラソン日和

今年は初めて10キロを走ります

あくまでも【東京マラソン】の調整として、スピード練習です

そう前日の【泥練30キロ】とセット練習の位置づけで追い込み

ます

あれれ？？大会の冊子読んで女子とのスタート時間が違うことに初めて知る

○男子39歳以下の部と女子の部が11時25分スタート

○男子高校の部・男子40歳以上の部が12時スタート

俺が10キロを走ることを知ってのことか！？？？（笑）

一気にモチベーション（爆）

まぁそれなりに頑張ります

フルへ出場する方を見送りにスタート地点へ・・

スタート地点で顔見知りにエールを送っていると、後ろから・・

「タケルさんですよね？」と一人の女性が・・

「ベリーです」

お！！初めてベリー(Strawberry)さんとお逢いしました（嬉）

このベリーさんはジョグノート仲間でもあり、自分と同じくガンを乗り越えて

マラソンへ復帰された方なんですよ。

だから誰よりも完走して欲しくてエール送っちゃいました！

普段はお逢いできなくても会場で声を掛けてくれる嬉しいです。

フルのランナーさんを見送ったのち、急いで着替えて今度は俺の番です

今回も図々しく前の方へ並ぶ。やっぱ知り合い多い・・スタートまでしばし談笑。

さ～スタート・・・

脚の動きはまずまずで、先週のハーフよりは心拍を

ちょい上げようっと・・

ただ突っ込み過ぎないように若干抑える

以下1キロごとのラップです。

2 3'50"(156)
3 3'54"(156)・・・心拍計がもしかすると誤作動かも？心拍数低い？？
4 3'51"(167)
5 4'05"(168)・・・【前半19'29"】
6 3'48"(167)
7 4'03"(169)
8 3'52"(169)
9 3'52"(168)
10 3'54"(169)・・・【後半19'29"】

TOTAL：　38’58”（Ｎｅｔ:38’55”)
Av*HR:165
Max*HR:171

途中4分を超えた区間がありますが、あくまでも上り区間でペースが落ちただけで

失速した訳ではありません。

今回はほぼ感覚的にイーブンで押せたように思います。

客観的に見ても・・前半と後半のラップが全くビンゴですからね（笑）

心拍計も前半ちょい怪しい部分（誤作動？）もあるけど、ほぼ全区間で予定通り

心拍数170以下で走れました。

今はマラソンモードでスピード練習してなくて、これだけ走れたのでとても満足

いくレースができました。

今秋には10キロの自己ベストを更新できる手ごたえを感じました

完走証での記録ですが・・一部（登録者数）付け加え・・

ナンバー　　　　7533

記　　録　　　　38分58秒

ネットタイム　　38分55秒
（参考）　　　

種　　　　目　　10Ｋ男子40歳代

種目順位　　　　35位　　（928人登録）

走り終えてからダウンジョグで昭和通りまでジョグをして、フルマラソンのランナー

の応援

ちょうどラスト1キロちょいの場所で応援♪

やっさん・くーさん・エロスさん・けんさん・・・順当に通過。。

お・・ましゅさんの姿も見えてきました。

力強く腕を振り近づいてくる姿を見て、メチャ応援したくなり・・

ましゅさんに併走

俺は併走しながら・・

「よ～し前を一人抜いていこう～あと1キロ！」

「いいよ・いいよ・いい走りだよ～もう一人いっちゃおう！」

「あの前の女性抜いちゃおう！」

な～んて41キロ以上走ってきたランナーへ酷な注文しちゃった（苦笑）

でも、この声にこたえて加速されていく、ましゅさんの頑張りにとても

刺激をいただき自分のことのように嬉しかった。。

自己ベスト更新にはいたらなかったけど3時間10分台でゴール。。

安定した走りだな～。。

俺も『東京マラソン』へ更なる

その前に・・

来週は最終調整レースとして【みさとシティマラソン（ハーフ）】を走ります

来週も自分らしい走りができればいいな～

勝田を走られた皆様お疲れ様でしたm(__)m

それから他の大会で走られた皆様もお疲れ様でしたm(__)m

東京マラソンまであと 21日

それぞれの思いを込めて東京を走りましょう

練習日記

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