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タケル＠ラン
癌患者から再びランナーへ戻れた喜び！ いつかはサブスリーをと☆夢見るランナーの日記です♪
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Comments
2011.11.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
本日はD公園内周にて刺激
アップ３周後・・１００m×１０（１００m）で心拍数
メインの６００m×６（４５０m）へ・・
緩走がかなり長めですが、しっかりと疾走部で走り切るためにこれで
２’０４”（３’０５”）
２’１１”（３’０１”）
２’０９”（３’０２”）
２’０８”（３’１１”）
２’０５”（３’０８”）
Av：２２秒/１００m以内を想定してたのでおおむね
いいできたのでこれにて
あ・・本日は時間なく？？はお預け
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