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an@ Re:原点はこれか・・(12/18) おはようございます。 引越しお祝い申し…
タケル@ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) anさん こちらこそご無沙汰してお…
an@ Re:原点はこれか・・(12/18) ps. 文字化けで変なところに?マークが3…
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タケル@ラン @ Re:つくばマラソン(11/28) まなぴーさん まなぴー自己ベスト更新…
2011.11.23
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カテゴリ: カテゴリ未分類

本日☆大田原マラソンへ参戦してきました!

つくば前の刺激ランとして10キロへ・・・

今日は気温も高くなく風もなく絶好のレース日よりでした。

10時にフルのスタート・・

知り合いランナーへエールを送る♪

この後、ちょびっとアップし10時40分☆10キロスタート・・

競技場を1周しロードへ

いわいの時に最初突っ込み過ぎたので今回は抑え気味で

以下Lap

大田原2

大田原4

大田原3

前半はかなり余裕を持って走れました!

最初の1キロの体感が4分10秒あたりかと感じたけど、実際は4分2秒だったので

この時点で若干余裕度ある誤差!?

この余裕度ある誤差の時は調子がいいシグナルで・・これまでもいいレース展開で

締めくくってます。

10キロのレースでしたが、かなり余裕を残して走り切れたのは今回が初めてかも

しれません。

折り返してから・・3位争いの女子を間近に見ながら余裕を持ってストーカーできたし・・

スピードないと自分では思っていたけど、今日のレースではまだまだいけるか??(笑)

公式タイムは・・39分51秒

40分切れるかどうか???でしたので、上出来です。

で・・

つくばでは・・・

ロングの走り込みが出来てないとは言え・・その日のベストは尽くしますよ!!

サブスリーはどうかわかりませんが、スタートを切って最初の5キロLap通過での

タイムと余裕度でレース展開を考えたいと思います。

体調とその日のコンディション・・あと・・これまでの練習の積み重ねで、結果へ反映され

ると思います。

自分の今のコンディションは・・

サブスリーを意識したスピードのレベルには至ってない。

サブスリーを意識した持久力も蓄えていない。

よって・・最低限☆自己ベスト更新できるレースはしたいと・・・

以前のようなサブスリーペースで押すようなレース展開をしなければ、その頃の力で

3時間ひと桁台は余裕で出せていたかもしれない。

ただ・・現状ではどうか?????

こんな☆スピードない今だから、最初からサブスリーペースを固守せず現状からまずは

前進すること!!

サブスリーペースを意識せずに・・つくばでベスト狙います!






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Last updated  2011.11.23 21:26:56
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