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2008.01.22

雪が融けて疲労抜き２１ｋｍラン

(2)

朝起きたら　外はうっすら雪化粧　仕事休みで助かった～

雪化粧.jpg

子供達それぞれ送り出したらフリータイム　のんびり～

天気は良いし　道路の雪も完全に融けているので　いつでも走りに行けるのに…

身体の芯から冷え込んで　やる気が出ない～

昼食後　意を決してラン

脚は筋肉痛だし　ゆっくりスタート　徐々に身体も温まってきた

疲労抜きジョグの予定で２１ｋｍコースへ　ゆっくりのつもりでも結構速い

折り返し４５分５０秒　後半少しペースアップして　２１ｋｍ　１時間２９分４５秒

たとえ疲労抜きジョグだろうと　２１ｋｍ１時間３０分は切ります

適度に汗を流し　疲労も取れた感じです

シャワー浴びた後の　タコ坊主迎えは寒さがひとしお

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Last updated 2008.01.22 20:28:24
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