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朝起きたら 外はうっすら雪化粧 仕事休みで助かった~

子供達それぞれ送り出したらフリータイム のんびり~![]()
天気は良いし 道路の雪も完全に融けているので いつでも走りに行けるのに…
身体の芯から冷え込んで やる気が出ない~
昼食後 意を決してラン
脚は筋肉痛だし ゆっくりスタート 徐々に身体も温まってきた
疲労抜きジョグの予定で21kmコースへ ゆっくりのつもりでも結構速い
折り返し45分50秒 後半少しペースアップして 21km 1時間29分45秒
たとえ疲労抜きジョグだろうと 21km1時間30分は切ります
適度に汗を流し 疲労も取れた感じです
シャワー浴びた後の タコ坊主迎えは寒さがひとしお
仕事上がりランは快走(^^)v 2017.05.15
マイナスイオン130% 2017.05.14
定番コース復活 2017.05.11