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2008.08.31

8月最終日の追い込み朝ラン

(4)

昨夜の大雨で心配していたが　朝5時起きたら止んでた

どんよりで今にも降りそうだけど　急いでへ

曇り空で涼しいから　帽子＆サングラスは省略　涼しいけど身体が重い

なんとかペース　ゆっくりペースだから２１ｋｍに挑戦　朝ランはが心配だけど

折り返し50分57秒　遅い　気持ちだけはペースするが…　

曇り空でも　滝のような汗　給水ボトル持参で正解

後半レースを意識した走りでも　２１ｋｍ　1時間40分27秒　遅い

そろそろレースペースに持って行かないと～

そして　8月も今日で終わり　月間走行距離は１８６ｋｍ　練習日10日

やっぱり練習日が少ない　9月からは昼休みランも取り入れて

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Last updated 2008.08.31 21:14:03
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