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昨夜の大雨で心配していたが 朝5時起きたら止んでた
どんよりで今にも降りそうだけど 急いでへ
曇り空で涼しいから 帽子&サングラスは省略 涼しいけど身体が重い
なんとかペース ゆっくりペースだから21kmに挑戦 朝ランはが心配だけど
折り返し50分57秒 遅い 気持ちだけはペースするが…
曇り空でも 滝のような汗 給水ボトル持参で正解
後半レースを意識した走りでも 21km 1時間40分27秒 遅い
そろそろレースペースに持って行かないと~
そして 8月も今日で終わり 月間走行距離は186km 練習日10日
やっぱり練習日が少ない 9月からは昼休みランも取り入れて
仕事上がりランは快走(^^)v 2017.05.15
マイナスイオン130% 2017.05.14
定番コース復活 2017.05.11