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2017.03.12

ダブルステップアップ

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：マラソン大会

もう空が明るい
やっぱり寒くて　スタートからペース
疲労も痛みもなく　2ｋｍから5：30切りペースに
9ｋｍと11ｋｍ地点の下り坂では5分切りペース
今までより　少し距離も伸ばして11ｋｍで折り返し　57：40
帰路も攻めの走りで　15ｋｍからは5分切りペースに
途中ツラくなっても　ペースは落とさない
ラストは4：30切る勢いで
距離もペースも　ステップアップ
22ｋｍ　1：50：34
just　キロ5分ペース
快走の時は　疲労も残らない

シャワー浴びて　洗濯して　充実した日曜日に

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