ヘタレとこりの筋トレ日記

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

とこり1970

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

マッチョへの道！！ シロぱぱさん
その日、その日のヘ… ヘムへム1959さん
ケーン’Ｓ　トレーニ… ケーン1970さん
トレ・サプリ　まと… ka2uakiさん
Cool Body! かっこい… MoveOn44さん

コメント新着

http://buycialisky.com/@ Re:花見！遠足！腰大丈夫！？(04/01) where to buy cialis soft without a pres…

http://viagravonline.com/@ Re:花見！遠足！腰大丈夫！？(04/01) berapa harga obat kuat viagra <a hr…

みんな集まって♪@ みんな集まって♪ みんな集まって♪みんな集まって♪みんな集…

すぐに遊べるゲーム@ すぐに遊べるゲームすぐに遊べるゲームすぐに遊べるゲームす…

あなたにピッタリ@ あなたにピッタリあなたにピッタリあなたにピッタリあなた…

フリーページ

2009年02月14日

ＵＰが困るお年頃

(14)

カテゴリ：トレーニング

先日のトレもそうだったが今日はそれに輪をかけて時間がなかった。

で、またもベンチ。

・ベンチプレス
　ＵＰ４セット、メイン３セット、落として２セット
・インクラインダンベルプレス
　ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・ハンマーワイドプルダウン
　ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット

これだけです・・・（汗）

とりあえず、ベンチは２．５ｋｇＵＰでやりました。
とりあえず９レップだったので少しは伸びている。
次回、調子に乗ってもう２．５ｋｇ増やしてみるかな！？

ところでメイン重量を上げた事で今回からＵＰセットの設定を替えてみた。
感覚的にはあまりうまいＵＰとはいいがたかった。
メインの出来はＵＰにかかっているので結構気をつかう。

あと５ｋｇほどメインを上げればちょうど良いＵＰを組める感じなのだが、今はちょいと中途半端な感じだ。
まあこれも慣れなんだろうけどね。

で、今日、本当は家を出ちゃいけなかった理由は・・・
また、明日のお楽しみ～

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう