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どうも。皆様。tokyoxのブログです。 私の興味のあることを日々記録してみたいと思います。 今回は続くことを祈って・・・・・
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2013.04.06
テーマ： 水泳(1814)
カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ
色んな物をプールに流してきました。
すっっきり！！
プールの皆さんすみません。
【スイム】
・up
500m
・main
100m×4 2'15 Kick
100m×4 2'00 Pull+Sc
100m×4 2'00 Pull
100m×4 1'45
100m×10 1'45
1000m
・down
200m
【スイム】
2010年 362800m
2011年 236250m
2012年 290900m
1月 13300m
2月 22500m
3月 18000m
4月 4700m
【エアロバイク＋バイク】
2011年 4769km
2012年 4903km
2013年 670km
1月 0km+180km
2月 0km+360km
3月 0km+130km
4月 0km+36km
【トレッドミル＋ジョグ】
2010年 479km
2011年 515km
2012年 723.4km
2013年 217km
1月 0km+51km
2月 0km+59km
3月 0km+98km
4月 0km+9km
すっっきり！！
プールの皆さんすみません。
【スイム】
・up
500m
・main
100m×4 2'15 Kick
100m×4 2'00 Pull+Sc
100m×4 2'00 Pull
100m×4 1'45
100m×10 1'45
1000m
・down
200m
【スイム】
2010年 362800m
2011年 236250m
2012年 290900m
1月 13300m
2月 22500m
3月 18000m
4月 4700m
【エアロバイク＋バイク】
2011年 4769km
2012年 4903km
2013年 670km
1月 0km+180km
2月 0km+360km
3月 0km+130km
4月 0km+36km
【トレッドミル＋ジョグ】
2010年 479km
2011年 515km
2012年 723.4km
2013年 217km
1月 0km+51km
2月 0km+59km
3月 0km+98km
4月 0km+9km
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