酸素


呼吸法と水を飲むことです。

どちらも、酸素を体内に取り入れるのに一躍かっている。

言うに事欠かず、呼吸は　すう　と　はくです。
大きくゆっくりすって、また大きくゆっくりはく。
これだけで結構、リラックスできるし集中できるようになる。普段はあんまり肺全体を使って呼吸していないので、深呼吸することで十分な酸素を体内に入れることができます。オススメなのは猫のように丸くなってただ、呼吸をする方法、見た目とは裏腹に以外にゆったりできます。

水を飲むことで、まず、体内のいらないものが、体外に出て行きやすくなるのと、沸騰させていない水を飲むことで、酸素がいっぱい入った飲み物を飲んでいることになります。
水中で魚が生きていけるのは大量に水が酸素を含んでいるためです。その酸素を腸内で吸収できるのでこれまた、集中力ＵＰなどにつながります。
眠いときや、集中したいときには水をたくさん飲むのをオススメします。
ただトイレは近くなりますが。。

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