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2014年06月27日

妊娠中の体重増加は結局、妊娠前プラス９キロでした。
ちなみに、ハヤの時はプラス１７キロ（そのうち１１キロは最後の２ヶ月で爆増）

今回は最後の２ヶ月を気をつけていたら、この爆増を避けることが出来て、優等生な体重増加となりました。

産後、退院前にはかった体重測定で５キロ減っていました。
赤子がでかくて出血多量だったからか、結構減ったなぁというイメージ。

ちなみにハヤのときの退院前は、４キロしか減りませんでした。
ハヤが３８７５ｇもあったのに、たった４キロしか減らなくて、「えっ！羊水は！胎盤は！」と慌てたのを覚えています。

今回は増加体重が少なかったからか、「お。あと４キロじゃん」と嬉しくなりました。

そして、今日で産後１６日目ですが、さっき体重はかったら妊娠前まで残り１キロでした。

ハヤの時は残り１３キロもあったので、戻るまでに約半年の期間を要しましたが、今回は１ヶ月未満で元に戻りそうです。
とはいえ、妊娠前の体重自体がちょっと太り目でしたので、妊娠前マイナス４キロ位を目標にしたいです。

なので、残り５キロ。
授乳ダイエットで頑張ろうと思います。

まだ乳が安定せず、変なもんを食べるとすぐにカンカンに張ってしまうので、薄味カロリー控えめなものしか食べられません。
そこに授乳なので、体重はどんどん減るわけですね。

これが乳が安定して差し乳化すると、結構何を食べても大丈夫になるので、痩せ度が急激に衰えるのね。
要するに、今が勝負！

というわけで、ローカロリーなものしか食べられない今のうちに、無理なく痩せておこうと思います。

会陰のうっ血もだいぶ治まってきたし、傷の痛みもだいぶ退いてきたので、ストレッチや筋トレ、ヨガなども軽いものから再開しはじめました。
お産は究極のデトックスと言います。

骨盤も、リセットされた今だからこそ正しい位置に戻せるしね。

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最終更新日 2014年06月27日 21時17分35秒
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