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人生の再起動を促す人 国家Ⅲ種の公務員試験を“ぬり絵”で合格したオトコ その後、公務員⇒独立起業⇒ボロ負け挫折⇒もう一度立ち上がれるか？（←今ここ） 何をやっても成果が出せなかった理由が今頃になって腑に落ちた…ここからは新しい挑戦です。
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2025.02.06
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(41140)
カテゴリ： カテゴリ未分類
力が湧いてくるような？
ここ数年で一番好調⁉
そんな毎日を送っています。
それは、生活習慣と栄養バランスの見直しをしたため…と
思っています。
今回は、特に「鉄」のパワーについて、私自身の体験をシェア
したいと思ってます。
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まず、元気な体をつくる上で一番大切なこと。
ただ早寝早起きすればいい…ってわけでなくバランスの取れた
食事、適度な運動、そして質の高い休息。
この３つがうまく回るように、意識してみたのです。
食事は身体のエネルギーになるだけでなく、心の安定にも効果
があります。
運動は、血の巡りを良くして、ストレスの解消にも…
休息は、体の疲れを取り心と体のバランスを整えてくれます。
意外に思われるかもしれませんが、問題の多くはゆっくり寝る
ことで解消されてしまうことも多いのです。
次にストレスですが…普通に生きていると、ストレスは避けて
通れないものかもしれません。
心身ともに削られて不調になることも…
だから日々の生活の中で、上手にストレスと付き合っていく
ことが大切です。
「何が嫌？」
まずは、自分がどんな時にストレスを感じるのか、ゆるりと
「それもアリ！」 ストレスを感じていることがわかったら…
その感情を否定せずに受け入れてみる。
ストレス解消法は人それぞれですが、可能であればその場所を
離れるようにしてみると、気分転換しやすかったりします。
そしてタンパク質と鉄分、今回の目玉(笑)
この栄養バランスというのは、自分で思う以上に崩れていたり
するのです。
特にタンパク質は、筋肉や内臓を作る上で欠かせない栄養素
なのですが…胃腸が弱い方は、吸収しにくい場合もあります。
そんな時、新たに知ったのが鉄分です。
鉄分は、赤血球を作って、全身に酸素を運ぶのに、とっても
大切な要素です。
そして、細胞の中でエネルギーを産生するミトコンドリアの働き
です。
このミトコンドリアの活性化にも、鉄分は欠かせないんです。
だから、鉄分をしっかり摂って、ミトコンドリアを元気にする
ことが体のエネルギーアップにつなが。るようなのです。
その中で最近、「鉄緑茶」を飲み始めたのですが、これが私の体に
とっても良い変化をもたらしてくれているのではないかと…
鉄緑茶を飲み始めてから、以前よりも疲れにくく、体の内側から
エネルギーが湧いてくる感じなのです。
ただ、この鉄緑茶…
飲み始めて調子が悪くなるとしたら、いったん中止してください。
詳しい説明は紹介している本に対策方法が紹介されています。
あるいは本に紹介されている専門の方に相談することをおススメ
します。
心と体を健康に保つためには「自分の体の声に耳を澄ませること」
と耳にすることも多いのですが、、
この本を読んで、身体の声を聞くことはできても、正確に判断する
ことは意外に難しいかもしれないと思ったのです。
幸い私の場合、そのような症状がでなかったのですが…
身体が欲している人ほど、吸収できる状態でない場合は拒絶反応が
起こることもあるそうです。
こういうことが起こることは、この本を読んで知ることができました。
人により個人差があるのは当然ですが、ぜひ一読してみてほしい…
おススメの本です。
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