うーやん★テレビドラマ

 「シナプスで浜名湖１周　１回目」

朝５時過ぎに目を覚ました。
今日は代休だ・・・それで意を決して
６時に家を出る。少し寒い位だ。さすがに道路は空いている。
順調に走り、３５分で舘山寺に着く。
花博の跡地（ガーデンパーク）まで走らせようと思い、
自転車道に入った。尻も腰も痛くない・・・
ところが朝７時にガーデンパークがゲートが締まっている。
中に入れないのだ・・・そこで、浜名湖大橋で弁天島まで行った。
７時１５分から１５分休憩した。

そこから、どうするか迷ったが、新居町まで行ってみた。
国道１号線で、西浜名橋を渡ってみたかった。
前は新居町競艇場からの自動車専用道路みたい橋で渡った。
道に迷って、こども広場でトイレした。
そこから行き、鉄道の橋をくぐると、１号線があった。
そして歩道と自転車の専用の橋があった。

そこから、 新居町 で鉄道をくぐり、湖近くを走り出した。
そのまま、３０１号線を走ればよかったかな・・・
鉄道をくぐる道は狭い、自転車に乗っていたら
ふらふらして、壁に左肘をすりむいた、涙。

そこから、道に迷ったが、 鷲津駅 を目指す。
時々、前走ったので思い出しながら・・・
五田橋から ３０１号線 に戻る。しかし、
次のサークルＫから湖の近くの道に曲がる。
そこで、ちょっと曲がるところを間違えて、
正太寺 まで行ってしまった。戻って、ちばたに戻る。
ここから３０１号線だが、車が多い。

州の鼻で、前回も確認できなかったが、
湖のそばを通り抜ける道がないか探すが、
完全に道はなかった・・・
しかたなく、 ３０１号線に戻って登りに挑戦する 。
途中で自販機で５００ｍｌの電解質糖液を購入する。
熱くなってきた。家から持ってきた、
アミノバリューはなくなった。
道の登りは意外と短かった。

瀬戸橋で、３１０号線に入る。
ここは１車線の道だが、車は少ないので何とかなった。
佐久米から３６２号線だ。車が多く 、
工事中もあって自転車が走るところがないところもあった。
しかも１０時を回って暑い・・・
寸座、気賀を抜けて、サイクルロードに入らず、
都田に抜ける計画だ。気賀四つ辻に入る。
そこでＴＲＥＫのロードレーサーに出会う。
速い、あっという間に見えなくなった。

しかし、ここで道に迷う。都田に行くつもりが、
都田川を渡り、三方原に上がってしまうようだ。
大きく左に向かって走り出す。すると、都田川が見つかった。
金指、都田・・・暑い 、都田では自転車のコントロールがつかない。
ふらついた。ここで、自販機で５００ｍｌのお茶を買う。
スタミナが切れた。ここで、家からの水ようかんを食べた。
惰性でフルーツパークの手前まできた。
あとは坂を登れば家だが、 この坂を登る力がない。
３回休んで、２０分近くかかった。
家に着いたのは１１時２０分だ 。

５時間２０分かかった。シャワーを浴びて、昼から寝てしまった。

夕方自転車屋から電話があって、サイコンが来たと電話だ。
夕食後、自転車を持って行った。
店には、ランドナーのアンカーがバーテープを巻いていた。
後輪に大きなバッグが二つ付いている。
明日は仕事で、自転車を預けて、夕方取りに行くことにした。
シューズにクリートを付けると、不自由だろうな？
立ちこけするだろうね・・・主人からも、２、３回
こけないと・・笑い。
サイコンつくと、ようやく、速度が分かる。
どんなものかな・・２５ｋｍ／ｈ位は出ているかな？
心拍、ケイデンスもどんなものか、自分の走りが
もう少し細かく分析できるかもしれない、嬉。

体重は　６５．１ｋｇ、体脂肪　２１．９％、筋肉量４８．１ｋｇ
体重は増えたが、脂肪率は減った。便秘だったのと、
水分取りすぎたかな、笑い。体重の壁は厚い。
体脂肪２０％には一時的にはなるかも・・