健康ダイエットでー10kg！
食事を腹八分目にして 運動する というごく オーソドックスなものです。
健康になるために 始めたものだからです。
無理な食事制限（絶食）や 一気に痩せるためのサプリは
健康的とは 言えないですよね。
概要は
1.基本的に 3食きちんと 食べる。
一口30回噛む。
満腹になったら それ以上食べない。
2. 食前に きなこ寒天ヨーグルト を 食べる。
3.音楽にのって 楽しく運動 する。
どうですか？
ダイエットらしいのは 食前のきなこ寒天ヨーグルトですが、
簡単に手に入るものばかりだし、
これも なければなくても いいんです。
腹八分目と運動だけでも 効果ありますよ～
寒天ゼリーわらび餅風（1箱10袋入り）
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