お、おっさんブログじゃ

午前中はエアロをしにジムに行って来た。ただバタバタしてて初級クラスに間に合わず。しゃ～ないので中級クラスが始まるまでトレッドミルで走ってみた。

２０分で４ｋｍ走った。昨日一日ノーランデーやったからか、脚の具合もええ感じです。

そして エアロ中級 に出た。そういえば、今月これでやっと２回目です。先週も山口に遠征してて出てないし。でも何とかギリギリついていけたかな？まあ、完璧ではないですが…

汗もいっぱいかいた。ちょっと体重が増え気味なので少しずつ落として行きたいのぅ。

中級エアロが終わってから、ウインドスプリント気味にトレッドミルで１ｋｍ走った。やっぱり温まってるだけあって、足も体も軽い。調子良しですな。

そして今さっき帰宅して、お昼ごはん食べました。

今日はスゴイええ天気なので、これから外に ロング走しに行ってきます 。２０ｋｍぐらいは走っときたいところです。

ほな、

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