お、おっさんブログじゃ

今日は 今年初めてのエアロに出てきました！ これでジムは４日連続です！

エアロの初級はいつもの感じでしっかりと体を動かした。可動域を広めておくと怪我しにくいらしい。それと左のハムストリングスの違和感があるので、なるべくほぐしになるようにしてみた。

その後トレッドミルで１ｋｍ走る。ペースはキロ４分１０秒！なかなかええ感じです。

それからエアロの中級！ 今日は３つのコリオを練習。最後のが一番難しかったけど、今月のコリオもやり甲斐がある。頑張るぞ！！

エアロ終わってから、またトレッドミルで１ｋｍ走。今度はペースを少し落としてキロ４分１５秒にして、最後の２００ｍでペースを上げてキロ１６ｋｍ位にしてみた。ええ感じで走れた。

明日は朝ランしたいなぁ。

ところで帰宅すると、 1/31の新宿シティーハーフマラソンの参加通知書が届いてた 。おっさんが出るのはハーフマラソンです。種目はハーフ40歳以上男子ってなってる。ナンバーカードは2400番台。

大会当日の受付は大変混み合うので、前日の受付をオススメしますって言われても、めんどいので当日受付で行きますよ。ハーフはスタートが９時やからちょっと早めに着けるようにしますわ。

それより今週末の谷川真理ハーフはどのぐらい走れるかなぁ～？全くの未知数です。体重が重たいしなぁ～。

新宿の時はかなり調整も進んでると思うけど、今日も服着たままでジムで計ったら、64.25kgあった。ちなみに、今日は晩飯食べる前なので、それなりに重たいな。 62kg台やったのにねぇ～、年末は 。

で、昨日の体重の65kgのレベルやったのはいつかな？と調べてみたら、去年の９月頃にちょっとあったぐらい。去年は10月以降は結構順調に体絞ってきたから、ええ感じやってんけど、年末年始の食べ過ぎが効いたなぁ～。それなりに走ってたけど、追い込んでなかったし。体重増えるのもしゃ～ないなぁ～、と言うぐらいは食べたし。

まあ、タニマリの時は本番になって気合入ってええ感じの走りが出来ることを期待しときます。

ほな、

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