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2005.11.14
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カテゴリ: ジョギング
いつもならある程度走る時間を作ることが出来る週末でしたが、先週末は土日ともにサッカーの遠征のため、走る時間もままならず。ただ、土曜日は3試合分の審判をしてそれなりに運動はしましたが。。。。。

はて、ジョグと少年サッカーの審判の運動量はどちらが多いのでしょうか?
私の場合、
(1)ジョグだと6.5分/キロで60分前後
(2)先週の少年サッカーの場合、15分ハーフなので1試合30分。感覚的は1/3はほぼ動きなしあるいは歩く程度。1/3はジョグレベル。1/3は結構走る(ダッシュ含む)。
こうして考えると3試合審判をした方が、運動量は明らかに多いようです。
特にサッカーの副審は、タッチラインだけの動きですが、ダッシュの繰り返しみたいなゲームの時もあります。

今日、やっとジョグすることが出来ました。かなり冷え込んだ中を45分走りましたが、気温が低いせいか快調に走れました。

本日の走行距離:7K





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Last updated  2005.11.14 21:46:30
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