ご機嫌な天使

ゆうこ☆2914

全米ヨガアライアンスＲＹＴ200 フェイシャルヨガインストラクターの大好きなお買物とヨガのお話好きなことだけでご機嫌な毎日をレッスン情報月21:30～セントラルスポーツ高崎火20:00～天照の美癒水17:00～新前橋ブレスヨガ木19:00～Ｂe-Core 金18:30～19:30～新前橋ブレスヨガ日14:25～セントラルスポーツ高崎つぶやきは　　↓ https://twitter.com/yuko2914

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ちたちた@ Re:隙間時間(09/04) このマンガ、いいね！青沼さんっていいも…

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July 27, 2014

2回目の断食

カテゴリ：ヨガ

２５日夜～今日の１１時まで約２日間といえばいいのかな
断食してきました
スケジュール
7/25　20:00オリエンテーション、日程確認
7/26　 8:00朝ヨガ、プチ瞑想　ドリンク1
　　　 9:30ティータイム、自己紹介
　　　10:30美と健康を作る栄養学　ドリンク2
　　　11:30骨盤調整ヨガ　ドリンク3
　　　14:00映画鑑賞or自由時間

　　　18:00温泉（自由参加）
7/27　 8:00朝ヨガ、プチ瞑想
　　　10:00ご褒美ブランチ＆懇親会

様子は先生のブログ「ヨガソルナ断食リトリートご報告」
http://ameblo.jp/yogasoluna/entry-11900581019.html?frm_src=thumb_module

このスケジュール見て実質1日で大丈夫？と2回目の私は多少の不安を持ったので
金曜日は朝納豆キムチごはん、昼ベーグル1つとかなり抑えて
あとは冷甘酒。
断食中酵素ドリンクは1日自由に飲めるのか？と勘違いしていた私
実は時間が決まってたのですよ～

ご褒美ブランチまでは水飲みでこの時間がつらかったな～～
でも断食の常鬼のような睡魔に救われた(笑)今回もよく寝ました。
しかしブランチの余りのボリュームにびっくり。しかもかなり食べれたので
前回1週間ほどは殆ど食欲なかった私だったけど
今回は今すでに食欲モリモリ。大丈夫か心配なので。

石井先生のヨガレッスンは
私の苦手な股関節を開くアーサナが多く、ヘロヘロに
しかも先生めちゃカラダ柔らかい。
1日3回のレッスンを受けたのは初めてで、
初めてヨガします。っていう人でもついていけた内容なのに私がついていけなくて
スタミナないな～って再確認。人と比べてはいけないけど先生なのにって思いました。
ローランジや三日月のアーサナ自分が苦手だからクラスに殆ど入れてないけど
苦手だからこそ自分のためにも入れようって思いました。

沖縄から群馬私まで幅広い地域のの人が集まった今回のリトリート。
新しい出会いと新しいヨガに感謝。

自分でも何かリトリート企画できるかな。山の中の湖とか。

しかし来週プロフィール写真撮るのに食欲抑えたままでいかないとやばいのに
明日は早速会社で焼き肉だ～

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