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April 19, 2018
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ヨガで心も身体も健康に
４月より急にヨガの機会が増え、且つ友人の所で昼間も働き始めバタバタしていました。ヨガは月水金の夜と金曜の昼間も１０回コースですが市の主催のものやってます。昨日は+友人先生の代行もしてきました。女性が多いのですが、以外にも70代80代の方も元気にいらっしゃいます。そんな元気な女性に共通しているのはメイク。きちんとメイクしてるって重要かも否重要ですね。80代で太陽礼拝している姿に昨日は感動すらおぼえました。今週はうれしい話。ぎっくり腰になってから以降接骨院に通ってないと駄目だったのにヨガ始めたら行かなくてもよくなった。他にも腰痛が良くなった話は数人から耳に入ってきました。今階段登ってくるのも腰がまがって大変だったけど帰りは腰がたっている正座が出来なかったのに出来るようになった。など、やってるこちらも嬉しい報告がたくさん聞けました。こんな時はほんと～～～～に楽しいな、私も気づきをたくさんもらえて嬉しいを共有できることが嬉しい。私のクラスは動き、ポーズよりも自分の呼吸に寄り添って動くをベースにしています。腹式・胸式呼吸が難しい人は深呼吸で大丈夫。リラックスして微笑みながら動けるほどの頑張り。そして今注力しているのは爪先足指の動き。足の裏。股関節・太ももの全面です。足は体重全体をあんな狭い面積で支えています。その足をしっかり使えるようになると歩き方にも必ず変化が出てきます。私自身が足指じゃんけんもまともに出来ないのですが頑張ってじゃんけんできるようになります。左右差もしっかり認識できるし足の観察はいいことばかりです。心も身体も健康にしてくれるヨガに今日も感謝。ナマステ。私が今笑顔作れるのはヨガのおかげです。
June 4, 2016
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ヨガレッスン 新前橋駅前グレイスビル３Ｆ
毎週金曜日18：00～19：0019：30～20：30ヨガレッスン始めます。1回1,000円どうやって告知と人を集めよっかなヨガはやってます。1時間自分だけのために時間を使ってみませんか。
May 15, 2016
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ルーティンへの道のり
最近レッスンにも参加している亮子先生から自宅で毎朝実践中とのＤＶＤをお借りして先ほど早速！5分10分30分とパートが分かれていて通すと45分。家だとどうしても自主練出来ない私にも通しで出来ました。👏がそれはたまたま今日出来ただけに過ぎずこれを日々の生活に組み込んで45分習慣化するには・・・・朝トイレ→体重測定→舌掃除＆うがい→顔のお手入れ→日焼け止め朝食→歯磨き→着替えハードル高し。亮子さんは朝4時起床ヨガ→お弁当作り→瞑想＆シャワーなどなどしているそうです。夜は早く寝る私とはいえ4時起きはむりよぉ～～って思うので試行錯誤でまずは10分から少し組み入れる挑戦してみようかと思います今日から新年度。桜も満開です。
April 1, 2016
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好きなもの
ＤＯＭＡＮＩモデルをしていた倉本康子さんの本を読みました。もう結構前に出た本ですが、最近この方ＴＶでもインテリアモデルとして活躍していますよねそんな中、気に入ったものがいくつか出ていましたが欲しいって思ったのは下の２点。それが・・昔から好きなブランドってことにびっくり。好みって一貫しているのねとしみじみ 【古本】モデル倉本康子のhappy美人生活/倉本康子【中古】 afb【新色登場】無骨な風合いのデザインラック【送料無料】DUENDE/WALL RACK（SHABBY）着後レビュー(対象3000円以上ご購入)で送料無料カルテル/Kartell/その他（雑貨）ブランド公式サイト掲載価格：28944円Kartell(カルテル) ストーン/スツール/椅子/チェア STONE 8800 【同梱不可】 (オシャレ雑貨/プレゼント/かわいい/おしゃれ小物/ギフト/可愛い/誕生日/メンズ/通販/楽天)
March 9, 2015
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HOT YOGA 比較
今年に入ってヨガスタジオ移りました。私にヨガの楽しさを教えてくれたLAVA。ありがとう。２年間通って他のヨガも知りたくなりました。そして、前のスタジオより更に会社から近く通い易いナチュラルブレススタジオへ。価格：１ヶ月通い放題10800円と同じ 但しブレスは無休なので実質はブレス✩ 室温：ＬＡＶＡ✩ 最後のシャバアーサナが苦しいほど室温湿度が高い。 なので汗の出方が違う。肌も良くなる、エステ知らず。設備：これはどっちも一緒ではあるか？ 但しブレスのシャワーブースは広く、ほぼシャンプーもしている ＬＡＶＡは基本汗流すのみ。 但しＬＡＶＡはクレンジングあり清潔感：ＬＡＶＡ✩ 高崎店は他店に比べてもお掃除がしっかりしていたし ブレスは・・・と思うところあり。髪の毛がいつも落ちているのは みんな髪の毛洗うからかだとは思うけど悩ましいレンタル用品：ＬＡＶＡ✩ タオルセット・ウェア上下・水1Lで500円ほど ブレスは個々なので全部借りると800円 レッスン：これは好き好き。 ＬＡＶＡ高崎店は種類が少ないと思ってたらブレスもそうだった。がくっ。 ＬＡＶＡは美容体操的でもあるので、ヴィンヤサで太陽礼拝中心のブレス。 ちょうどいい具合って難しいのねってしみじみ思う。 しかし今はアシュタンガの練習も兼ねてブレスに行く私。予約方法：ＬＡＶＡ✩ ブレスは毎回電話で辛い。ネットの簡単予約にして欲しい ＬＡＶＡは直前迄スマホで予約できてよかった。 しかしＬＡＶＡは中々その予約がとれないの～と、全て大満足ってスタジオはきっとないんだなって分かった私です。あ～難しい。ＬＡＶＡは販促が多すぎてげんなりだったので、ブレスは何もなく楽ち～ん。どっちにしてもヨガが大好き、続けていきたいです。
February 18, 2015
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本を選ぶ時は自分が呼んでいる時
迷子の王様ー君たちに明日はない5ー-【電子書籍】今日は社内の契約社員の集まり。ちょっと早いお別れ会でした。戻ってから今日のお風呂の伴は・・・って選んだのが何故か久々のこれ↑リストラ請負会社の男の人のお話。もう随分前初見の時気になったのは「知的背景」ってワードでした。今日パラパラと読んでいたら！「人間もう必要とされなくなった場所に居てはいけないんだよ。そんな場所はとっとと捨てて新たに必要とされる場所を探したほうがいい」とリストラされたおじさんがいう台詞。今日は契約社員のお別れ会だったからきっと目に留まったの。派遣から会社の都合で契約になって今度は更新一切しません。全員おしまいねって。勝手だよねぇ～なんて話してた。先週は飲み会の時に上司にも散々安い給料で働かされて最後この切り方ですか（怒）って爆発してた私。でもこの本の通り。新たな場所を探したほうがいい！！そのとおり。なにげに並んでる本から手に取るけどその日その時にその本を手に取る何か波動があるってことだ。さぁ、明日もがんばろう
January 18, 2015
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桜沢エリカ
前回感想書いた本の中にお気に入りの本は仕舞わずに見えるところに置いておくっていうのがありました。今年のお気には光秀の定理フランス人は10着しか服を持たないマエノリ流（25年間去年よりも綺麗と言われる習慣）家族の問題で、久々に本棚も見て出そうかなって思ったのが桜沢エリカの漫画面白くて、趣味が合っていつ読んでも古臭くなりません。エリカの偏愛クローゼット 大人のためのスイートスタイルBOOK-【電子書籍】ついでにアマゾンで桜沢エリカを検索・・ついしちゃって買っちゃうよね～今日もお天気 小学校卒業編-【電子書籍】1,500円以上お買上げで送料無料！！【漫画】my dear life 素晴らしきかな女人生 全巻セット (1巻 全巻) / 漫画全巻ドットコム今日もお天気は「贅沢な出産」から始まるエッセイ漫画の最終巻。あの時の赤ちゃんは今や中学生です。この本の中での桜沢エリカの食べ物や生活など、共感するものが多かったです。ホメオパシー、レメディとか子供用品とかグッズとか、子供にかんする本も結構紹介されていてやっぱりつい読んじゃいます。エッセイ本は横森理香もずっと読んでるけど漫画っていうのが視覚に訴えて来て尚◎ヘナについて書かれている回が有って、最近ヘナは面倒で卒業、今はケミカル製品もいいものだよって思っていたけどやっぱヘナか？ってすぐ影響されてる私、毎月染めるとやっぱ髪がぺたんこになってきたきがするのよねその他下着についてとか、、ふむふむって感じあ～久々に楽しいホンワカ漫画ワールドにはまってます、
December 23, 2014
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アメリカの女性
【楽天ブックスならいつでも送料無料】ニューヨークの女性の「強く美しく」生きる方法 [ エリカ ]ヨガ同期のリサちゃんお勧めってことで本屋さんでもつい目に入っちゃうのよ～今までイギリスとかドイツとかの人のライフスタイル本は読んだことあるけどアメリカ・・・旅行も行ったことないしあまり私の生活には無縁って感じで何度も本の前を通り過ぎたけどやっぱり気になって手にとったら、一気に読みきったヽ(´▽｀)/パワフルで前向きな街。元気をもらって目がキラキラしてきたよ。リサちゃん紹介してくれてありがとう～～。何度も読み返したい本の１冊になりました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】フランス人は10着しか服を持たない [ ジェニファー・L．スコット ]そしてもう１冊こちらは本屋さん２度目で手に取りました。服１０着って衝撃だけどそれで暮らせたらどんなに素敵かしらって思うもん。この本はフランス人が書いたのではなくフランス留学でフランス人の暮らしぶりに傾倒したアメリカ人の書いたもの。内容も服というようりは暮らし方、楽しみ方の本でした。これはあっと言う間に読みきれそうだけどじっくり読んでみたいのでわざとゆっくり。アメリカの女子大生にとって素晴らしくシックに暮らしているフランス人はそれが自然で、無理をしていない。そこに彼女は驚愕するの。スエットを持たないマダムシックに、アメリカから穴のあいたスエットをパジャマに持ってきた自分を消えた～いって思う(笑)日々同じように暮らしそれが丁寧。仙さんとお義父さんを彷彿させるエピソードの数々でした。どこで暮らしても日常を暮らす。フランス人はジムに行く人が少ないっていう件はびっくり( ◔ิω◔ิ) カロリー計算しながらお食事する人なんていない食事は楽しんでするものよ！って当然の事を久々に思い出しました。最近なんだか身体にいいからとかカロリーばかり気にしてた自分を反省。もっと食事を貪欲に楽しもうスエット持っていなかったけど(笑)今は持ってます(笑)。
November 23, 2014
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久々のサキナサロン
日々使用している美顔器のサロンへ久々に行ってきました。化粧品とか一新してました～。2年近く行ってなかったから当たり前か。そこでセミナーなどへの参加を勧誘されたりマインドマップ作成を勧誘されたりサキナの化粧品が美顔器とのシナジー効果で1番と説明されたりする中で私のエコ指向がいつ頃から？なのか聞かれました。いつ？もうずっとこんな感じと思ってたけど・・・・・・・・・・・最初の美顔器を買った20代後半の頃にリンス(死語)マウス実験の写真を見たのが始まり？界面活性剤の怖い話を聞かされたのが最初だったような・・・その後結婚生活でゴミ出しが面倒だから減らすためとか洗剤いくつも買うのが面倒臭いからとかズボラだからそうなったのではと思う。ケミカル製品がないと家がスッキリするもんね。あと化学品会社で働いたときに洗剤の基は勿論だけど泡を作るための物、泡を消すための物を作っていたり、化粧品は効いちゃダメ、医薬品じゃないからという細かい話を聞いたりそんなところからかなぁ～主婦向けのＴＶでは日用品がスポンサーだからエコ生活のことはやらないって聞いたりね今はギーで化粧品代用してるしインドの教えに従ってそのうちおまめで頭も洗っちゃうのでは？とヨガ思考も加わってます(笑)ただ美白ものだけはケミカル製品でないと駄目だと思う今シミが凄い
July 31, 2014
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2回目の断食
２５日夜～今日の１１時まで約２日間といえばいいのかな断食してきましたスケジュール7/25 20:00オリエンテーション、日程確認7/26 8:00朝ヨガ、プチ瞑想 ドリンク1 9:30ティータイム、自己紹介 10:30美と健康を作る栄養学 ドリンク2 11:30骨盤調整ヨガ ドリンク3 14:00映画鑑賞or自由時間 16:00アロマリラックスヨガ ドリンク4 18:00温泉（自由参加）7/27 8:00朝ヨガ、プチ瞑想 10:00ご褒美ブランチ＆懇親会様子は先生のブログ「ヨガソルナ断食リトリートご報告」http://ameblo.jp/yogasoluna/entry-11900581019.html?frm_src=thumb_module このスケジュール見て実質1日で大丈夫？と2回目の私は多少の不安を持ったので金曜日は朝納豆キムチごはん、昼ベーグル1つとかなり抑えてあとは冷甘酒。断食中酵素ドリンクは1日自由に飲めるのか？と勘違いしていた私実は時間が決まってたのですよ～だから最後のドリンク4を17：00過ぎに飲んでからご褒美ブランチまでは水飲みでこの時間がつらかったな～～でも断食の常鬼のような睡魔に救われた(笑)今回もよく寝ました。しかしブランチの余りのボリュームにびっくり。しかもかなり食べれたので前回1週間ほどは殆ど食欲なかった私だったけど今回は今すでに食欲モリモリ。大丈夫か心配なので。昼食べ過ぎたので夜は酵素ドリンクに自粛中石井先生のヨガレッスンは私の苦手な股関節を開くアーサナが多く、ヘロヘロにしかも先生めちゃカラダ柔らかい。1日3回のレッスンを受けたのは初めてで、初めてヨガします。っていう人でもついていけた内容なのに私がついていけなくてスタミナないな～って再確認。人と比べてはいけないけど先生なのにって思いました。ローランジや三日月のアーサナ自分が苦手だからクラスに殆ど入れてないけど苦手だからこそ自分のためにも入れようって思いました。沖縄から群馬私まで幅広い地域のの人が集まった今回のリトリート。新しい出会いと新しいヨガに感謝。自分でも何かリトリート企画できるかな。山の中の湖とか。しかし来週プロフィール写真撮るのに食欲抑えたままでいかないとやばいのに明日は早速会社で焼き肉だ～
July 27, 2014
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球児について
高校野球観戦行ってます。母校はすでに負けました県内一部員が多いっていうのに何やってんだか・・（怒）知り合いのお子さんがキャッチャーで出ていた昨日の試合末っ子を越境入学させての甲子園狙い去年の秋新チームになった時は２番の正捕手でしたがなかなか試合に出れず、春の選抜では１２番になっていました。この夏は１２番のままですが今のところ毎試合出ています。本人が１番大変だけれども、最近は親心を思ってしまいます。ベンチに入るのも嬉しいけど勿論レギュラーになればでも今度は試合にでるだけではなくて活躍を望んじゃうよね～～凡退した時の子もそうだけど親の気持ちがね切ないわ。本人が１番切ないのは勿論って思うけど本人は切り替えが早く出来ていたりするかもねそうじゃなきゃ長い間野球やってられないよ。毎回チャンスに打順が来て、昨日の試合全て凡退だったあのシーン。見てる私がつらかったのかも。ピッチャーで４番の前打者が必ず塁に出てキャッチャーで５番の自分でチェンジって光景。その後二人で守りに入るときの気持ちはどうなんだろって泣きそうでした。とにかく勝ってよかったです。次回もがんばれ！この試合。公立VS私立でしたが今は打撃に差はないって感じた。身体はみんないい身体しているし、よく打つよ。ただ、塁に出た後の走塁やスクイズの小技がないのよ。折角ヒット打ってもその後ねがね・・で、私立の方は塁に出しても点取られる気がしない。守りがいい、時間割いてる感満載。盗塁アウト、牽制アウトって小技がきっちり。実力にほとんど差がなく感じたこの試合だったけど要所要所がね練習時間の差がでてました。しかも公立のピッチャーがこれまた良かったのよ。130ｋ以上でてるし、最後泣いていたけど泣くよね。だって甲子園ベスト８に勝てるって終わる瞬間まで思ってたような気がするの。流れもそうだったしね。でも結局最後も走塁ミスで。。残念でしたが、私立の方もここで負けてはっていうか、負けるわけないって練習量だよね。
July 22, 2014
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お寺でヨガ ｉｎ白金高輪
学校の同期生にお誘いを受けて朝の瞑想会とハタヨガ受けてきました。ちょうど予約した頃はヨガのプログラムの導入には呼吸法だけではく初心者にもできる瞑想法を勉強したいと思った時期でした。普段のヨガスタジオとは異なる神聖な場所での静寂。透明な空気というよりウェアと同じ白い空間。juna先生にあった瞬間、お顔が菩薩に見えました。同じ年のはずなのに顔がつるっとしているのは修行の賜物なんだなぁ。ヨガの私の先生はみんな眉間のしわや顔癖がありません。これってすごいこと！嫌な感情を手放すことが出来るから。ハタヨガのクラスもいつもとは違い静かな進みの中にもパワーがみなぎるというか初めての感覚。その中で取り入れたいこともいくつか首のストレッチのやり方、オウムの発声法。繰り返し繰り返しすることで、とてもいい効果を生み出します。オウムは家に戻ってお風呂の中でもやりました。お風呂の反響でまた気持ちいい空間になった気がします。今私がヨガと呼んでいる動くヨガとはそもそも長時間の瞑想をするため、胡坐座でいるために身体を整える方法なのだけど、そのことは普段感じることこなく、エクササイズの一環としてって自覚なのですがここでは座法を組むため瞑想するためにヨガのポーズが必要なんだということを体験することが出来ます。出来ました。Ｊｕｎａ先生のＨＰhttp://www.megami-yoga.com/%E5%A5%B3%E7%A5%9E%E3%83%A8%E3%82%AC%E5%A1%BE/%E5%A5%B3%E7%A5%9E%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/お寺の中でのレッスンなので肌の露出した洋服で通うのはＮＧです。ミニのノースリーブワンピースだった私カーディガン＆トレンカだったことに感謝。昔旅行先で教会に入れなかったことを思い出しました。
July 21, 2014
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働きママン ４年生編
働きママン 学童保育終了で大ピンチ！編 小学4年生の壁をよじ登れ！-【電子書籍】会社の女性が育休あけで復帰した時に１冊目をプレゼントしたこのシリーズ。ずっと出ていたんだね。先週４年生のママンたちと超久々に会って楽しく刺激もいっぱいもらって、そしてみんなこのママンと同じでいつも全速力です、私もがんばらなきゃ。
July 16, 2014
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整理収納アドバイザー懇親会
昨年突然と整理収納アドバイザー２級の資格を取りその後はヨガの方が忙しくなり１級を受けないままの資格。でも整理方法が明確になったおかげで家も会社も少しまともになった？かもそんな仲間の初の懇親会なるものがありましてヨガにも繋がるかと思い参加してきました。この資格って東京までいかないと仕事にならないようなものなのですがいるのですね～群馬にも東京まで通って資格とる人が（驚）びっくりしたのは県全域の人がいたことです。高崎まで２時間もかけてきていた方もいました。沢山の刺激がありました。まるで資格マニア？のような方もいて１つだけ資格を持って活動しているわけではなく沢山の資格を持っている人の多いこと多いこと。話し方、手帳術、カウンセリング、巻き寿司、着付け師、家事代行個人で講座を開くノウハウも聞けて、ためになりました～都会とはまた違う空気感も近所の集まり的で楽しかったです。ヨガのスペースを貸したい方、有機野菜のお弁当を作ってくれそうな方などなどこの先仲良くしていきたい人がたくさんいました。整理収納の方もアシスタント登録してきて実践の場が出来そうです。
June 14, 2014
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茅場町カフェヨガ
土曜日にファーストシップの同期生と久遠先生のＷＳ場所は茅場町ＮＡＮＡＣＡＦＥこういう場所でできるんだ～と自分えのヒントにもなりました。３か月週末ずっと一緒だった仲間に会うと元気チャージできます。約２時間のレッスンの中スタジオ以外でヨガ体験のない私にとって自然光、自然音の中での瞑想がとっても新鮮でした。短いとっても短い５分弱という時間でしたがいつもと違う、研ぎ澄まされていく感覚を実感しました。レッスン後はお楽しみの食事会
May 26, 2014
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1000の効果があるギー
さて、ギーの作り方ギーとは無塩バターからタンパク質と水分を抜いた精製オイル身体の中で完全に消化・代謝される油です食欲不振改善目の疲れ片頭痛やけど疲れ解毒皮膚・・つやを与え滋養、しわをなくす☆便秘改善等々まぁオリーブオイルや太白ごま油と効能は似ているような気もしますがこれがアーユルヴェーダでは１番の油万能油ですパンに塗って食べるとおいしくて普通のバター使えなくなるそうです。「作り方」1.無塩バターを中火で焦がさないように溶かす（ステンレスかホーローがおすすめ）2.塊が溶けたらそのまま水分を飛ばしていく。表面に白い細かい泡が出る3.細かい泡がおさまったら、パチパチと水分が蒸発する音がしてくる。 透明な大きい泡が出てきたら弱火に。4.透明な泡がだんだん大きな泡につながってくる。5.最後にもう１度細かい泡が出てきて音が静かになってくる。 そっと泡を寄せてみると透き通った金色になり良い香りがしたら火を止める。 熱いうちにリードクッキングペーパーで濾して耐熱ガラス容器に入れる。 冷蔵庫に入れない方がよい。くさらないし、100年以上もつそうです。簡単に作れるし、お友達へとちょっとしたプレゼントにもいいかなって思います。
May 12, 2014
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アーユルヴェーダ的お食事の件
ヨガとアーユルヴェーダは一緒に学ぶもの今日はお食事についてでした。インドと日本では気候も違うしって先入観がどうしても入ってしまう私ではありますが！取り入れようと思うものも多々あるわけです。ヨガを始めてからは今迄オリーブ油を使っていた身体や髪の毛も、太白ごま油使ってます。さて、今日の授業では日常の食事に取り入れるべきもの（消化の神を育てる）10このルールがあるのですが１番大切なことは食事の時間は規則的に！前の食事がきちんと消化されて終わってから次の食事を取る。365日同じペースで起きて食べて寝るということが１番大切なんだそうです。全て外食という人でもこの規則にそって生活している人は健康的なんだそう。だからといって時間だからという理由でお腹に何かまだ入っているのに食事をするのはダメです。身体が軽く感じられて、食欲がわいてくるときに食事をする。お腹がすいていなければ、食べない。または液体のものにする。今はＴＶや雑誌で食べ物の特集ばかり、週末朝からＴＶをつければ食べたいものばかりにあふれています。けれどそれはニセモノの食欲。本当の食欲は身体から湧いてくるので身体と対話しよう～とにかくＴＶは食欲増進するものばかり、いっそＴＶを消すと驚くくらい食欲から離れることができます。２番目は好きなものをおいいく食べる六味(甘味酸味塩味辛み苦味渋味）が揃っているもの。少し油のあるもの。子供は好き嫌いしないようにすることが重要ですが大人になってもあまり好きでない物を健康にいいからという理由で我慢することはない。そうきくと少し安心しました、あ～納豆を無理して食べることないな(笑)って思いました。自分の消化力にあった量を食べる（お腹と日々相談する腹八分目）出来立ての物を食べる(加工品は保存がきく＝消化するのに時間がかかる）体質年齢土地柄にあったものを食べる（日本人はチーズより和食）食べ合わせの悪いものを避ける心を込めて調理したものを食べる食事に集中して食べる（怒ったり喋ったりＴＶをみたりしない)食後４５分は運動しない共感拒否等ありますが知ってそれを取り入れるのは自分の判断です。食事の時間が決まっているということで頭に浮かんだのは父と川島の両親、イギリス人。毎日決まった朝ごはんを決まった時間。それが健康にいいんだね。パパは若い頃から病気なのでこんなに長生きするとおもっていなくて昔は同級生の中でかわいそうだなって思ってたけど今は同級生が欠けたり、認知症になったりする中１番元気に暮らしてます。規則正しい生活が重要ですね。それともう１つどうしても取り入れた方がいいものにギー（無塩バターを煮詰めたもの）一時目のエステにこのバターを使うので話題になったよね。自分でも簡単に作れます、作り方と効果は次回にギー Ohtsuya 900g 1本 インドレストラン アールティーの本格スパイス販売 ギー Ohtsuya 900g 1本 【Ghee Local】【大津屋】【澄ましバター】 【常温便】【調味料】【香辛料】 【RCP】
May 10, 2014
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体成分分析結果
な～んか体重高止まりって嫌だったけどでも筋肉ついた感じするのよねってことで久々に細かくジムで測定しました。☆結果☆人生初の体脂肪25％切。24.5％。私にとってはかなり衝的なうれしい出来事ですしかし、身体年齢は-３歳のみでした。残念。身体左右バランス 均衡 上下バランス 虚弱体脂肪量は標準！筋肉量標準以下身体は胴体、腕、脚の左右すべてが筋肉不足ＢＭＩ19やっぱり筋肉付き辛いのねって感じだけど自分の中ではいいのよ。
May 7, 2014
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初レッスン
今日はビックロ以外では初！ヨガのレッスンをしました。緊張した～～～～昨日は同級生のヨガレッスンを２つ受け夕飯を一緒にする予定でしたがやはり今日のことが気にかかり高崎へ戻ってきました。ビールも１本にして今日のレッスンのイメージトレーニング。太田のスポーツクラブヨガ１時間岩盤浴ヨガ50分２本のレッスンをなんとか乗り切りました。全員知らない人にレッスンするのは初めての事でしかもスポーツクラブとヨガスタジオにくるヨガをする人は違う人種かな～ってイメージもありますかねレッスンをするたびにあ～すればよかった。こうすればよかったと思うのはずっと続くと先生に言われてた事だけどやはりそう思います。機会を作ってまた是非やってみたいです。ただ、私のレッスンの締めの台詞。「お花を胸に閉まって」という言葉を噛みしめる時間の余裕がスポーツクラブではないのがちょっと淋しいところ。ジムに来る人は余韻はないのよ。次のエアロへと忙しいのです。なのでここで咲かせたお花を胸に閉まって笑顔でゆっくり目をあけましょう。いつも心に花束を。ありがとうと胸を開く（ヨガ時）は魔法の言葉。
May 4, 2014
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バタバタしています
２年前にＨＯＴＹＯＧＡに目覚めてヨガスクールに通った私ではありますがそのＨＯＴＹＯＧＡスタジオＬＡＶＡの試験に落ちてしまいました。自分でも２年前から資格取れたら働くものって決めていたので驚きの結果。かなりショックです。履歴書や職務経歴書４０代後半で書くことありすぎ。つらかった。かといって落ち込んでるだけではいけない。そう私には時間がない！どんどん前に進まなきゃ☆頑張れ自分。と言う訳で早速名刺作ってみました。(笑)おばかだな～
May 3, 2014
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酵素がなくちゃ始まらない
今の私の必需品それが酵素と発酵食品です。大好きなＬＡＢＡのダイエット王子お勧めの物、生活が私には合っているようです。家で食べる発酵食品と言えば納豆、キムチ、チーズです。どちらかというと納豆は余り好きではないのでキムチめちゃ食べています。もちろん納豆と混ぜても食べます。納豆を食べるときは梅干しやオクラ、ノリも入れたりしています。それでごはん食べるとかなり満腹。肉やお酒が続くと食べたくなります。そして今やなくては不安になるのがこの酵素ドリンク【ダイエット】【デトックス】【酵素】水を一切加えず特製かめで熟成!ダイエット王子推薦酵素ドリンク「野草のちから」これを飲み始めてからとにかく快便。体重も増えません。好きなもの食べてお酒飲んでます。食べ過ぎや飲みすぎのあと量を多く飲んでます。ＬＡＶＡの物は勧められるとなんでも買ってしまうけどこれが１番よかったです。で、化粧品もヨガ雑誌で見つけた酵素化粧水買ってみました。独特のにおい。私は大丈夫だけどワインみたいな感じ(笑)これだけでもいいのよ～【レビューでおまけ】熟成2年。大高酵素のフェイス&ボディ用化粧水ヘーラルーノ。徳用サイズもあります。【送料無料】「ヘーラールーノ 120ml」（植物性醗酵化粧水）大高酵素化粧品【RCP】
April 28, 2014
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日記の更新
結構１人でつぶやいてはいますが日記は更新しなくなっちゃった。仕事も忙しくて。しかしヨガインストラクターとして活動するために名刺を作らなくては！先生方はＨＰ、アメブロ、フェイスブックとみんな載せています。ふむ、まず楽天ブログ使ってる人いないよな～でもとりあえずページあるわけだしと思って少し日記の更新にも力を入れようかな(笑)なんて思う今日です。とにかく今ってフェイスブックしていないと誰とも繋がれないよ的なまるでしていないのが悪いような言い方されちゃって困っちゃう。けどしないよん♪まだね。ラインもようやく始めた私。ヨガの同級生１０人の中で
April 22, 2014
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フェイシャルヨガ
全米ヨガアライアンスに続き（これについては長くなるので回をかえ）フェイシャルヨガ、いわゆる顔ヨガの資格を取りました♪今回TTメンバー10数人半分はヨガの先生、エステ関係、マクロビ、表情筋トレーナー、アナウンサー、居酒屋の奥様などなどでした。私が１番遠いかなと思いきや、ベトナム、大分、名古屋、北海道と各地よりすごいな～～。ニーズがあるんだねってびっくり。４日間みっちり、ほぼ顔の運動と座学のみで頭はど～んと疲れ身体を動かさないので体重増えました。顔の表情筋は約60種類あるといわれていますが、それが其々動くなるようになるということを実感（私レベルなりの）する４日間。劣等生だったので顔の違いはまだまだはっきり出ませんが首筋はしわが浅くなりました☆
April 12, 2014
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健康をもたらす21のヨガの効能
備忘録として♪慢性的な痛みを緩和する身体の機能を向上させるうつ病を軽減軽減する物事を前向きに考えるようになる鋭敏な意識を保てるようになるベストな体重を維持できる質の高い睡眠が得られる免疫システムをサポートする炎症を抑えるセックスに満足できる椎間板を健康に保つ心臓の健康を保つ糖尿病を改善する血圧を安定させる更年期障害を和らげる関節をサポートする腰痛を緩和する不安感を解消する基礎体力を向上させる若々しさをキープするバランス感覚を維持する
March 18, 2014
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読書についての一考
お正月用に本を買っていなくて退屈な連休となっていますよく寝てます。父が７６歳ですがよく本を読んでいます。城やお寺も大好きで、「八重の桜」に私がはまった昨年は一緒に会津も行きました。特に歴史が好きなわけではありませんが、飲み屋でおっさんと歴史話でも盛り上がれるほど私も一見歴女か？っていう感じも親が読書する人だからなのでしょうか。当たり前に読んでいる新聞もその習慣のない人もたくさんいます。今は特にネットでっていう人もいるけどやっぱ活字は紙が好きです。ってなわけでしばらく日記も更新していませんが本も多少は読んでいました。読んだからここに読書録！このお正月は電車で読もうと思っていた「漫画の7つの習慣」【送料無料】まんがと図解でわかる7つの習慣 ［ スティーヴン・R．コヴィー ］と「仕組み」仕事術こっちは画がありませんが、どっちも頷き頷き何度も読みたい本だあ7つの習慣は分厚いちゃんとしたものと英語版を持ったりしましたが全く読み進むことができず今回は軽い感じなので読み切ることが出来、本当によかったよ(笑)いいこと書いてありました。思考系だな。仕事術は作業は頭を使わずに仕組みでバサバサ処理していこうっていうより具体的なもの。で作り出した時間で思考する！上司が仕組み仕組み、記録記録っていうことがやっと腑におちました。読みながら仕事の効率化のアイディアがいくつか浮かんできました。１２月忙しくてヨガも休みがちになってしまった私にはいい本でした。コンビニ版だったからもう古い本なのかも。でも会社のチームの人にも買っていこうかと思う本でした。
January 2, 2014
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LAVA伊豆高原
この連休は無料というのにひかれて断食しに来ていますhttp://www.yoga-lava.com/dietvillage/ダイエットしに皆来てるのかというとそうではなくこれからの健康生活の為のヒントをがちりばめられているセッションばかり為になるわ！で先程私が決めたことを高らかに宣言しようとこの更新なのです明日からの１ヶ月酵素を食事に取り入れる姿勢はいつもIn&UpLAVAのキャンセルしないまずはこの三点の実行から
November 3, 2013
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スムージー
バーミックス ガラスピッチャー 1,000mlバーミックス ガラスピッチャー 1,000ml【02P24Jun13】流行に乗ってってわけでもないのだけど、否乗ってるか。バーミックスでスムージーを作ってみたらめちゃうまグラスでそのまま作って飲むっていうのがバーミックスのいいところだけどグラスでは野菜と果物がちょっとしか入らない"(-""-)"でいろいろ調べてみたらやはり純正品のこのガラスピッチャーにたどり着きました。重い本体を立て掛けても倒れない安定感いや～最高！！！ただし、材料が沢山入るので作りすぎてしまうきらいがあります。大人の生活って果物をあまり食べないんだよね。私だけかな？子供がいる人は果物ってよく口にするよね～果物買うだけでもテンションあがります緑の野菜もキウイも皮ごといってます。お通じもいいぞ～～
June 25, 2013
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カラダフィット
【あす楽対象】エステラ通信機能付活動量計 「カラダフィット」 MTN-200TI［MTN200TI］久々にHITのお買い物？携帯や普通の万歩計って女性は１日中つけていられないけどこれなら髪の毛しばったり手首につけておいたりできます。今はショートカットなのでゴムは使わないけど雑誌にはこれをデコって自分なりにおしゃれするのがいいって!で髪の長い友人のお誕生日にって思って＆自分にも(笑)ユザワヤでデコ素材買ってやればいいけど会社の近くですぐやってくれるところがあったので１つ千円でお花のデコしました♪人生初デコグッズ団長喜んでくれるといいけどいや～時代って進歩してますな
June 24, 2013
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勝ち逃げの女王
【送料無料】勝ち逃げの女王 ［ 垣根涼介 ］久々のこのシリーズ相変わらずだなぁ。既に安心して読めるシリーズとなりあまり感情の起伏がおきませんでした。今回はリストラ面接だけど会社が残したいと願う人達の話だったけど全員辞めていきました。
October 24, 2012
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「そうじ力」後
以前読んだ時は服の処分に全く共感しなかったのですが布団袋１つほどの洋服を処分しました体型が遂に変わったせいもあるけれど大切に着れば一生ものねって買ったものにもやはり賞味期限があるってことを漸く分ったのかなあんなに買物大好きだった私も必要最低限でいいって思う人になったしね今は１シーズン1枚を毎日洗濯して着るのが好きですそれでも！実際処分しようと手に取ったのに手元に残したものも(笑)ま、それはそれでよしそれにしても布帛はずっと着れるけどニットはどんなに良い物でも毛玉で寿命が短い今は着る機会殆どないのにシャツは結構残しました。靴や下着は旅行中に処分して新しい物で帰ってくるのが私流。
October 5, 2012
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３日で運がよくなるそうじ力
【送料無料】3日で運がよくなる「そうじ力」 ［ 舛田光洋 ］またまた前持っていた本を再購入本って読んだら人にあげちゃうので読み直したいな～って時にない(笑)これは実は離婚後初購入の思い出？の本です。沖縄へ旅行するときに羽田で買った記憶があります。断捨離本が流行る昨今、この本はまだはしりだったのかなぁと思います。で、今は話題にならない。でも私にはこれが良かったと思えます。実家に戻って、子供の頃のように子供部屋と洋服で1部屋ベッド、テレビ、テーブルが１つの部屋にあって混沌としすぎてしまい・・しかも洗濯物も基本部屋干しなのでいつも洗濯物が。。。というイライラからこの本広げたいと思いました。ベッドとＴＶは違う部屋じゃないと寝ながらみちゃうのでだらしなくなっちゃうんだよね～～
September 25, 2012
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健康とネット
会社の福利厚生を使い切ろうって風潮の一環として婦人科検診・脳ドックと連続で行ってきました。掛かった金額より補助金が多いってところがミソなのでも最近おさまっていた偏頭痛の回数多くなってきた不安もあるし生理があがるのか、周期がどんどん短くなっていつくるか分らなくなっててと体調にも多少の不安を感じる45を迎える私。結果婦人科では5年前指の先程だった筋腫が何と！拳大のもの１つと小さいものも3個筋腫って生理があがれば問題ないのだけど検診に行った理由が45で生理あがるの早いだろって事なので生理を止めて筋腫を小さくすることに抵抗ありの私とりあえずは基礎体温つけて体調を見てデータが溜まったらまた婦人科行くわけですが悩ましいわ～ネットで見ると拳大ってもう手術って感じなんだよね脳ドックの結果は今朝郵送されてきて脳には異常なしですが、所見として右上顎に粘液だまりがあり、痛くなったら耳鼻科に行けとの事通常生活には支障なしで結果はＡ判定ではあるのだけどねこれもネットで早速調べたら偏頭痛の原因はこれか！って思えてしまう。しかもＭＲＩの画像みると随分沢山粘液があるように思えて・・脳ドックの後って結果を先生に聞くお医者が東京では多いけど高崎では郵送しかないんだよ。都内のほうが安いし丁寧だね。お話してくれる所に行くべきだったなと反省会社の補助金でお小遣い稼ぎできるって理由で今会社では脳ドック流行中しかしもう四捨五入すると遂に５０になる身体の内面は老いているのだねぇ現実直視する勇気のある人が行くべきだったかも外見は昨日も30代に間違われたよ(笑)そりゃないだろってうけた！しかし今って薬処方されたときもだけどついネットで調べちゃうじゃないそれって良し悪しのような悩ましいわ
September 15, 2012
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リファカラット
リファに新製品登場！！【月間MVPショップ・オブ・ザ・マンス受賞！】ReFaシリーズリアルタイムランキング美顔器部門1位＆2位リファカラット【9/10 15:00よりポイント10倍】リファ 新モデル！リファ プロがさらに進化 TV放送「ヒットの泉」【MTG公式】プラチナ電子ローラーReFa CARAT【1年保証】こういうのに弱い(>_
September 11, 2012
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隙間時間
ま～いにち行ってたジムを退会してHOTYOGAに通い始めたらジムと違って予約して時間合わせて行くものだからちょっとした時間を持て余す日々。ジムは好きな時に好きなだけだもんねぇ～～で、ちょっとの時間があるとつい本屋漫画なところがうけるけど漫画って気軽で面白い、節約本も相変わらず読んで満足の変わらない人です、だって！今でも充分ＥＣＯ生活だし、これ以上切り詰められるのは朝のコーヒーをセブンで買わずに会社のインスタントにすること位か(笑)小説はまず図書館検索して無かったら買うか悩みに悩んで買うのだけど漫画は図書館にないし、お風呂の供なので即決です。 やってみました!「年収100万円の豊かな節約生活術」 (単行本・ムック) / 春原弥生/著【送料無料】20歳は過ぎたけれど ［ 青沼貴子 ］最初のママポヨもまた読みたくなる☆
September 4, 2012
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本購入しました
【送料無料】自分をえらんで生まれてきたよ ［ いんやくりお ］
August 28, 2012
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長い１日 後半
あっという間にパレードは終わりでもバス何台だっけ？かなりゆっくり走ってたから堪能は出来たけどね後はゆっくりランチタイム午後はヨガがあるのにって言ったのにワインを飲む私2時から赤坂ＬＡＶＡＳＣＨＯＯＬへ7月から通い出したＨＯＴＹＯＧＡのインストラクター養成学校。余りにヨガで肌が良くなったのでかなり興味が出てしまった事と契約中の会社の更新が9月に迫り、新たな道を見つけなければというあせりの気持ちが相まってのｵｰﾌﾟﾝｷｬﾝﾊﾟｽになりました。しかも短期2か月で卒業クラスなのです。2時間のＹＯＧＡ体験の後、説明会。私が1番遠いだろうと思っていたら大阪からの参加者もいてびっくり！2か月の講習中は東京でホテル暮らしかお友達に居候するつもりと話していましたしかもその大阪の人もやはりパレード行ってたよ(笑)ここへ通っても他所で通じる資格がとれる訳ではないのだけれどＨＯＴＹＯＧＡが気にいったのでこのスクールでいいって思えるかな10月開始のクラスは流石に急過ぎて難しいので年明けのクラスにでも通えたらと思います。それまでに少しは身体を柔らかくしたり、筋力をつけねば腕立て出来ないって言ったら笑われた。。そして最後は一人で原宿のジャニースショップへ場所も分からずうろちょろしちゃって、しかも結局目当ての物は見つからず何も買えなかった団長と団長の娘の分と3つ買うつもりだったのに（泣）よく一人で原宿に寄ろうって思った自分に驚いたけどそれほど神宮花火大会のジャニース達がよかったのだろうな～～はぁ～～沢山の事があった1日でした。朝は会社行くよりちょっと早く家を出る位だったので父にパレードに行くって言ってなくてその話が出来ないのが辛かったわしかも友人がパパにってダロワイヨで食パン買ってくれたのに銀座って言い出せなかった(笑)高級食パンなのに
August 23, 2012
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長い1日 前半
オリンピックの興奮冷めやらぬ一昨日、銀座のパレードでメダリスト達に手を振ってきました。というのも偶然お休みを取っていて午後２時からﾖｶﾞｽｸｰﾙの説明会に行く予定だったからです。こういうのが好きそうな友人に行くの？ってメール送ってみたら即効電話が返ってきて、すぐに一緒に行くことになりました。朝10時過ぎに三越の中で待合せ予定でしたが当日は既に歩行者規制、三越も開店時間を遅らせていて、、凄い人、人、人、メイン通りはとても動けないので１本路地を入り新橋方面へと・・やはり三越の交差点地点が人が最高潮だったもんね余りの人と暑さでお茶しに入ったお店が、これが運が良かった♪♪松坂屋向かいのＤＡＬＬＯＹＡＵhttp://www.dalloyau.co.jp/boutiques.html#1お茶は出来なかったけど、駄目元で席の予約出来るか聞いたらなんと！ランチの予約が出来て、涼しい中でパレード見る席を確保☆☆運がいいわ～～～、でも何故みんなそう思わないのか？隣のユニクロとか松坂屋の階段から見ようとする人の行列凄かった。10時に待合せしてから席の確保が出来たのが10：20位かな(笑)で、人の波を見に呑気にお散歩へそこでたまたま張り紙をしている美人発見見ると、汗で崩れたお化粧無料でお直ししますとの事筆で有名な熊野筆のお店でした華祥苑http://www.kashoen.jp/涼むのを兼ねてお化粧してないけど(笑)お直しお願いしました～筆がいいのか顔がいいのか(笑)かなりの美人に仕上げて貰いました。綺麗にお化粧するとあ～いつもこうしたいなって気持ちがムクムク出てきていつもは日焼け止クリームだけの私も昨日今日とお粉もしています。女性って楽しい。11時のパレード開始時間にはお店も予約した人以外立入禁止で最初のワインを一口飲んでパレードを待ちました愛ちゃんや北島康介、有名どころは反対側で後姿しかだったけどメダリスト達のキラキラ輝く笑顔に本当楽しい時間でした。水泳の入江君はイケメンで細かった。フェンシング太田君は1番騒いでた。あの50万人全員笑顔。笑顔のパワーってすごいと思う。あ～感動をありがとう～～
August 22, 2012
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神宮花火大会
今年は花火に縁がある2週連続花火大会にお出掛けしました暑いのが嫌いなので今までパスしていた神宮花火大会へ10日行ってきました。そういえばチケットを取ってくれる友人の子供らが受験生で一緒に行く人がいないって理由で私も行くことになったのだけど、セクシーゾーンが急遽出るって事になり結局来たのよ(笑)で今年はマッチ、タッキー、セクシーの3組のライブ後神宮花火大会。マッチは大好きだけどもう痛い（辛い現実）会場の半分はセクシーゾーンのファンで、私達がマッチ～～～って叫ぶ声とトーンが違うよ。しかもマッチがセクシーゾーンに自己紹介させてたけどマッチファン以外のみんなはそんな事しっててむしろマッチさんが自己紹介してよって空気分らないのかしら？勿論私はマッチ大好きだから痛い空気もなんのその、思いっきり久々のマッチを堪能したけどねで、セクシー大好き友人の娘がマッチが1番かっこいいっていうことにビックリ母親に毒されてるな(笑)本当にマッチが1番ではあるけれど友人の娘がマッチと大声をあげると、まわりのセクシーファンがぎょって感じで振り返るのが笑えましたにしてもジャニーズの戦略ってすごいな～マッチのファンのお母さんからセクシーファンの子供まで丸抱えです。席もアリーナのステージ近くで充分楽しめた夜でした。その後の花火も凄い迫力1時間で2時間分はあげたって程の度迫力でした～～
August 12, 2012
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ヨガのある生活
【送料無料】 リヴィング・ヨガ YOGAのある生活 / Christy Turlington 【単行本】HOTﾖｶﾞに通い始めたらスーパーモデル全盛期に大好きだったクリスティーの事思い出しこの本英語でも買って、ヨガと英語の両方の勉強になるなって思って検索したら、いつの間にっていうか大分前に翻訳されてた！レビューにクリスティーの写真見るだけでも価値ありみたいなコメが多かったので即購入しましたが、紙の質感がいまいちで泣ける。そして古いので勿論今よりかなり若いクリスティー確かに綺麗だわ。彼女は昔アメリカ基準の美人ってことでどこかの美術館のマネキンの顔にもなってました。まだ数回しか行ってないけど私も身体が柔らかくなりしなやかでも芯のある動きが出来る様になるのかしら今朝もはいたスカートがきつくて座るのもままならないのに・・・・
July 11, 2012
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デビュー
この年でって言いたくないけどやはりこの年で！トレンカデビューしてみました。若者の物だし、夏に黒ってどうよって抵抗がとってもとってもあったのだけど中年の綺麗ではない生足は肉感ありすぎだし若者＋40歳の後輩がトレンカはいてる方がむしろ涼しいっていうものではいてみたら、イイネ☆丈が短くてチュニック代わりに着ていたワンピやお蔵入りしていたワンピが活躍しそうですどうでもいいけどスマホの画像ってとっても重いのねリサイズ使わないとｕｐ出来なかったです
June 26, 2012
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漫画は止められない
ドゥダダンシンヴェネチア国際編 ドゥダダンシンヴェネチア国際編 全巻 漫画全巻 大人買い 漫画 ドゥダダンシンヴェネチア国際編 漫画【ドゥダダンシンヴェネチア国際編全巻】ドゥ ダ ダンシン ヴェネチア国際編 1-11巻 漫画全巻セット【新品新刊全巻セット】【大人買い】元々バレエ漫画が好きだから大人になってからバレエに通ったのも絶対あると思う小学生から読んでるこの人の漫画は全部いいよ～～最新刊子供は時計そばにいると時間がどんどん流れているのがわかるってその通りだと思う大人だけの世界にいるので1日1ヶ月1年が流れてないよ私の時計は止まったままかと思うけど時間は流れてるんだよ昨日は夏至でした今年だってもう後半だ
June 21, 2012
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老人との暮らし
と言ってもほぼ寝に帰っているような状態ではあるのだけど(笑)毎朝天気が良ければ６時前には散歩に行き７時に帰宅後朝食を食べる日々なのですが梅雨でお散歩もままならず今日の晴天で朝５時半から庭仕事をはじめていたようで。。ゆうこ～～～との声起きて声の方へ行くとチェーンソーの歯に指が食い込んで離れない父。笑えないけど笑っちゃった。自分で救急車呼んで乗り込んで行きました。田舎の老人たちは朝が早いから野次馬の多いこと（驚）不意にスイッチ入れちゃったんだよ～って不意に？入れるものじゃないのにでも指とチェーンソーを離すのに１時間も掛りそこから病院へ行ったものだから時間掛りました～～病院へ行ってからではなく、離してからって所にもびっくりその間ずっと救急車の中です。左手人さし指はつながったけど。。。傷の治りが遅い老人はばい菌が心配って先生が言ってました。指切断でなくてよかったことそれとこのチェーンソーでの事故増えてるらしい指の怪我もびっくりしたけど三脚(2ｍ以上の高さ)に上って植木の枝切りをしようとした７５歳にびっくり。三脚から落ちて骨折でもしたら歩けなくなるっていうのに頭を敷石にぶつけたら死んじゃうっていうのに水を出しっぱなしにしたりガスを消し忘れて鍋がぐつぐつ沸騰してるのを何度もみてヤバいと思ったけど外での出来事の方がヤバいです。ガスはつけたらキッチンタイマーを押すのがいいと７２歳のお友達が助言をくれました(笑)
June 19, 2012
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最近のＨＩＴ
【楽天最安値に挑戦！】【64%OFF!】【ヴェレダ ざくろ オイル 特価！】【在庫有り】ヴェレダ ざくろ オイル 100ml【ポメグラネート／ザクロ】【WELEDA/ヴェレダ】【2sp_120611_a】化粧水のみたっぷりつけるのを何年かしていましたがオイルマッサージの講習に行きオイルの良さを再確認今まで冬場薬局のオリブ油を買ってお風呂上りにつけていましたが夏でもオイル使ってベタベタしません！年のせい？ではないと思う流石にオリブ油では味気ないので久々にEWLEDA購入香りにまず癒されますこれがまたかなりさらさらのオイルなので私は勝手に手持ちのオリブ油と混ぜて使用中マッサージに丁度いい硬さになるしかなりの節約(笑)今はハンドクリーム代わりにもオイル使用仕事中でもべたつきません油分は大切です日々お風呂で見かける人に実はおしりまわりに吹き出物がある人が多い洗いすぎでかな~て思うもん
June 12, 2012
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新たなバイト(笑)
ちょっとしたきっかけで塾でのテスト監督のバイトを始めました。中3の実力テストで月一の約束です。9：00～５教科を13：00迄にテスト45分休憩5分って次々こなす子供を見るとすごい集中力だなって感心お菓子をたべつつ仕事をする自分をちょっとだけ反省しましたそれに中3ともなると女の子はお洒落だねで先週急なお呼びで、小学生のテスト監督したのですが子供って面白い～小6と中3では全く違うしでも小4でカンニングする男の子白髪のある女の子子供もストレスで大変なんだなぁ～午前中学力テスト受けた後大半の子が英検に向かいました塾に通った事がないから驚愕です私の方がお気楽に暮らしてる。大人だけの世界にいるので子供と触れ合う機会が出来て良かったです。
June 12, 2012
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本屋にて
楽天ブックス: 置かれた場所で咲きなさい - 渡辺和子 : 本かおうかなぁ～久々に図書館にリクエストしようかず～んときました
May 28, 2012
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ためない暮らし
【送料無料】ためない暮らし久々に本屋でこの人の本を見つけましたこれももう何度も前の本で書いてあったことの繰り返しではあるけれどやっぱ私と合うわ～～
May 8, 2012
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気になる題名
楽天ブックス: 50歳を超えても30代に見える生き方 - 「人生１００年計画」の行程表 - 南雲吉則 : 本出張の共にかる～く読めました。この題名には引っかかるものが前からあって(笑)好きじゃないものは努力しても身に付かないとかふむふむ頷けることもかなりありました1日1食主義は・・・・・無理ですが確かにこの人若返ってるって思いました。高血圧やメタボってほんと贅沢病ですな
April 28, 2012
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良さそう
仕事用のサンダル買うのもいやだけど これなら普段使いも出来るし色違いで欲しいかも・・美脚Ｏ脚に弱い私 【美人ぐせサンダル】 かんたん、きれい、履くだけ！ ７cmのヒールなのに歩きやすいサンダル TV話題！気楽に脚長エクササイズ！ 《長坂靖子監修》履くだけで美人の歩行が出来る！ 自然に美人になるくせがつく脚長サンダル (送料無料)
April 28, 2012
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安眠の素
ず～と眠りは浅いけど肩こりも酷くて酷くてテゾラムという軽い睡眠導入みたいな薬を処方頂きました。びっくりするほど深い眠り。朝までぐっすり。夢もみない薬１錠でこの効きってこわ～いネットで調べてみたら軽い抗うつ剤でした 凹・・・肩こりも眠りも改善出来るし悪夢もみないしいいのかな実際飲んでる量も抗うつ剤としても量とも違うしま、いいっか！
April 18, 2012
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