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第９回一点突破の授業づくり講座
椎名誠さん箕面講演会
2005.01.01
テーマ： 環境教育 環境学習 (632)
カテゴリ： 健康
体重が１４ｋｇ減った。
なぜそんなに体重が減ったのか。
答えは簡単。
食事制限をしたからである。
まずは給食のバカ食いをやめた。
給食は残してはいけない、と思いとにかく無理して食べることが毎日のように続いていたのだ。
これをやめ、無理をせず適量を食べるようにしたのが昨年７月から。
すると体重は９０ｋｇを切るようになった。
８月に８７ｋｇだったが、健康診断で
「太り過ぎです」
と注意を受けた。
ならば、と思い給食の量をどんどん減らし、
１１月の後半からは一切食べなくなった。
もともと朝食も食べないから１日１食になったわけだ。
１日１食といえば、環境ＮＰＯネットワーク「地球村」代表の高木善之さんを思い出す。
高木さんが地球環境のため１日１食を実践していると聞き、これはすごい、自分には到底とうていできないことだと思ったものだ。
ところが実際やってみると案外簡単である。
夕食までに空腹感を覚えることがあるが、どうってことない。
食べたい、食べたいとも思わない。
特に我慢しなくてもできるのである。
１日１食を実践してすこぶる快適だ。
食後眠たくなるようなこともない。
本を読んでうつらうつらするということも激減した。
どんどん本も読めるのだ。
１日１食は１日１冊に通じるのでありますね。
１日１食を無謀と考える方も中にはいるだろう。
でも今のところ体調はいいので続けていくつもりだ。
それになにも私自身、全く無謀とは考えていない。
これを実践する前に下記の本を読み確証を得てから実践しているのである。
石原結實『朝食を抜くと病気にならない』（幻冬舎、2004年）他２冊
甲田光雄・サンプラザ中野『食べ方問答』（マキノ出版、2004年）他３冊
今日は１月１日元旦である。
また映画の日でもある。
１０：００に「カンフーハッスル」を見に行き、
その後つれあいの実家でおせち料理をいただき、
『西式健康法入門』を読む予定である。
さて「カンフーハッスル」を見た。
「少林サッカー」なみの異常識的面白さであった。
実際３回も声を出して笑ってしまったのである。
ただ「少林」は２人の娘と見たが、「カンフー」は１人で見た。
娘２人は連れ合いと「インク」某を見たのである。
今回はこれで正解だなと思った次第。
少々残虐的場面があったからなのだ。
なぜそんなに体重が減ったのか。
答えは簡単。
食事制限をしたからである。
まずは給食のバカ食いをやめた。
給食は残してはいけない、と思いとにかく無理して食べることが毎日のように続いていたのだ。
これをやめ、無理をせず適量を食べるようにしたのが昨年７月から。
すると体重は９０ｋｇを切るようになった。
８月に８７ｋｇだったが、健康診断で
「太り過ぎです」
と注意を受けた。
ならば、と思い給食の量をどんどん減らし、
１１月の後半からは一切食べなくなった。
もともと朝食も食べないから１日１食になったわけだ。
１日１食といえば、環境ＮＰＯネットワーク「地球村」代表の高木善之さんを思い出す。
高木さんが地球環境のため１日１食を実践していると聞き、これはすごい、自分には到底とうていできないことだと思ったものだ。
ところが実際やってみると案外簡単である。
夕食までに空腹感を覚えることがあるが、どうってことない。
食べたい、食べたいとも思わない。
特に我慢しなくてもできるのである。
１日１食を実践してすこぶる快適だ。
食後眠たくなるようなこともない。
本を読んでうつらうつらするということも激減した。
どんどん本も読めるのだ。
１日１食は１日１冊に通じるのでありますね。
１日１食を無謀と考える方も中にはいるだろう。
でも今のところ体調はいいので続けていくつもりだ。
それになにも私自身、全く無謀とは考えていない。
これを実践する前に下記の本を読み確証を得てから実践しているのである。
石原結實『朝食を抜くと病気にならない』（幻冬舎、2004年）他２冊
甲田光雄・サンプラザ中野『食べ方問答』（マキノ出版、2004年）他３冊
今日は１月１日元旦である。
また映画の日でもある。
１０：００に「カンフーハッスル」を見に行き、
その後つれあいの実家でおせち料理をいただき、
『西式健康法入門』を読む予定である。
さて「カンフーハッスル」を見た。
「少林サッカー」なみの異常識的面白さであった。
実際３回も声を出して笑ってしまったのである。
ただ「少林」は２人の娘と見たが、「カンフー」は１人で見た。
娘２人は連れ合いと「インク」某を見たのである。
今回はこれで正解だなと思った次第。
少々残虐的場面があったからなのだ。
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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