双子+１の子育て in NZ !

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ゆっきい0223

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７月２６日木曜日。今日は朝から調べ物。

昨日とりあえず満足行く結果になったはなったのだけど、、、

調べていたらもう一つ別の酸使ってみても面白そうだな、と思って。。。

やってみよう！ということで再びｐH測定から開始（＾＾；

なかなかｐHが決まらず、合間に色々なサンプルの計測もやりながらやったら

一日仕事になってしまいました。

チームリーダーに頼まれていたこの一週間の発見についてのスライドも作り、

最後に来週火曜日にある昇給のためのステップ、パフォーマンスレビューの書類も仕上げたら

今日もすでに６時過ぎ。。。

５月にあらかた仕上げておいたのが本当に助かりましたよ！

お仕事後、買い物して帰宅して今日はハンバーグに。

作った後ぶどう君をスカウトに迎えに行きました。

そして新体操から帰ってきたりんごも一緒に夕食。

そういえば昨日から先生とPちゃんとPちゃん妹、それと小さい子達が大会で

中国に行っちゃったんですよね。

そんなわけで木曜の練習がもう一人の先生に合わせて夜になったらしい。

みんな先生がいないとのびのびしちゃって全然まじめに練習してないらしい（＾＾；

なんとPちゃんがいないと、新体操のInternationalの中ではりんごが最年長なんだそうで！

（赤ちゃんみたいだったのになあ）

みんなの音楽の入ったメモリースティック保管係になったんだって笑

明日が締め切りだったので結局ぎりぎりになっちゃった。

ところで、最近私珍しく、エクササイズしてるんです！

運動は大嫌いなので、食べ物で体重を調整し、それが大変うまく行ってるから

もうこのまま一生運動はしなくてもいいや、とか思ってたんですけど（笑）、

体重は保っているのになんとなく最近おなか周りが、だらしなくだらーっとしてる感じなのが

出てるわけでもないし、大きくなってるわけでもないけどなんかだらしないんですよ！（笑）

過去４０年、エクササイズは続かないんだよなあ、と思いつつ、色々ネットで調べていたら

以前ちょっとやってみた、ドローインという呼吸法でインナーマッスルを鍛えることで

こんなにウエストが変わる！というサイトを発見し、ふむ、、、インナーマッスル、、

必要よね、、、ということでドローインを再開してみたんです。

最初は仕事中にとか思ってたけど案の定三日坊主で、、、あー無理かなと思ってたけど

そうだ、運転中にすればいいんじゃん！と気がついて。

運転中のノルマにしてみたら、行きに３セット、帰りに３セットが続くようになったんですよね。

これは私にしては驚異的なこと（笑）

まだ続けて一週間ぐらいしかたってないんですけど、明らかな変化が二つほど見られたんです。

それは大量に野菜を食べても、エクササイズしても、変わることのなかった酷い便秘が

突然解消したこと！

ほっといたら一週間でも二週間でも出ないのに毎日出るなんて、、、とびっくり。

そしてもう一つは日々おなかの中のほうに筋肉痛を感じること（笑）

残りの変化は、まだ、気がする、程度なんですが、、、私すごく胃下垂っぽくて

食べるとぽこっとお腹が出るし、生理前もすごくおなかが出るし、なんだけど

それがなくなったような？？

これだけでもうれしい変化で続けたいけど、これでウエストラインがきれいになったら

すごいですよね！

がんばって続けたいと思います（＾＾

細かいやり方はこちらを見てみてくださいね！
https://www.fungoal.com/draw-in/

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