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2010年01月16日

食事の大切さ

(6)

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(549042)

カテゴリ：日記

だって中性脂肪、悪玉コレステロール、血糖値、ヘモグロビンＡ１c
全ての数字の横にＨの文字。唯一Ｌの文字があったのは善玉コレステロール。
これって最悪。半年前までは基準値内だったのに・・・
やっぱり食っちゃ寝～の生活してるしな。
料理は手抜きだしな・・・気にせず大食いするしな～。
体重も２キロ以上増えたしな～。

「お医者さんに相談してください。」と書いてある。

でも、薬で下げなければいけなくなる前に自力で下げよう！

とにかく野菜中心。タンパク質は植物性が中心。魚中心。

ネットで高脂血症に効果のある植物を毎日沢山食べました。

干しシイタケ、昆布、大根、ニンジン、茸類、大豆食品、ヤーコン、などなど・・
健康おたくになったのです。

お肉はたま～に。間食はほとんどしない。
これを１カ月続けたわけです。
体重も３キロ近く減りました。

そして、いよいよ病院へ。効果は出たかしらん。

そして結果は・・・驚くことに悪玉コレステロール以外基準値内に
戻っていました。悪玉も数値は下がっていました。

血糖値なんて１０１から７８だって。

先生からは「最近は数値が厳しくなったからね。たいしたことないよ。」
と言われていた数値でしたがこれ以上ひどくなる前に改善出来て良かったわ。

やはり、検査嫌いの人も血液検査だけはしましょうね。
サイレントキラー。何も症状ないですから。