健康法師のレシピと　たまに徒然草

ちまたには、風邪、インフルエンザ、

下痢嘔吐症などのウィルスが蔓延しております。

今年は特に、それらの病気が多いのだそうです。

ウィルスに負けない食事 をしましょう。

家にも、ウィルスが蔓延してそうで、

こんなの、作りました。

トンカツの横に、うめ和え　というのもいいですね。

梅干は食中毒の予防にもいいし、このソースだと油を使ってないので、ダイエットにもいいですよ 。

キャベツは千切りでもいいですが、大きいとよく噛むので、ダイエットには、大きいほうがいいかも。

作り方は、キャベツをちぎって、

梅ソース をかけるだけ。梅干が好きな人は、すり鉢ですらなくても、刻んだだけでもいいですよ。

まな板、包丁もいらないので、朝などいいですね。

手はよく洗ってね。

この時期、手洗い、うがいはもちろんですが、

人ごみに出かけるときは、常に、ペットボトルを持ち歩いて、

のどを湿らせると、病気が移りにくいそうです。

のどが渇いてなくても、ちょこちょこ、飲みましょう。

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