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2024年05月20日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2682)
カテゴリ： アラ還のブルース
土曜日は、飲みすぎと歩き疲れで
昼食、夕食を食べずに過ごした。
これまでだとそのような食事状況の次の日に
ジムで体重を計ると48キロ台まで減っていた。
それが、昨日は50キロ以上あった。
やはり筋肉が増えたみたいです。
気を良くして昨日は、土曜日の分も
取り返すくらい食べました。
タンパク質摂取量は、
納豆18グラム(3パック)
タマゴ24グラム(4個)
チーズ12グラム(8きれ)
ちくわ10グラム(2本)
鶏肉9グラム(50グラム)
合計92グラムでした。
昼食、夕食を食べずに過ごした。
これまでだとそのような食事状況の次の日に
ジムで体重を計ると48キロ台まで減っていた。
それが、昨日は50キロ以上あった。
やはり筋肉が増えたみたいです。
気を良くして昨日は、土曜日の分も
取り返すくらい食べました。
タンパク質摂取量は、
納豆18グラム(3パック)
タマゴ24グラム(4個)
チーズ12グラム(8きれ)
ちくわ10グラム(2本)
鶏肉9グラム(50グラム)
合計92グラムでした。
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