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2025年08月11日

61歳以降も継続したいと思う。

(2)

テーマ：中年の肉体改造計画(148)

カテゴリ：主観年齢40歳

幸い、腹は出ていない。
この状態を維持するために
61歳以降も続けていきたい
運動習慣がいくつかある。
一つは、朝と夜に
腹筋100回、腕立て100回、スクワット50回を
行うこと。
二つ目は、ケツを閉める運動を1日3～5回くらいすること。

そんな感じがする。
三つ目は、ジムのサウナに毎日入ること。
行けない日やジムの休みは仕方が無いが・・・
汗をかいていると体内から毒素が出ている気がする。
たかがしれたことですが・・・
引き続き継続したいと思います。

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