ぐうたら主婦の日々

メタボ街道驀進中のびぃままです。

引きこもり生活も8ヶ月目に入ると、さすがに運動不足が響きまして
我ながらありえない体型になっちゃいました

4年前も確かに太っていましたが、明らかに 太り方 が違うんです。

ほんっとにどうすんだ。この 腹っっ
…ちなみに腹だけではなく二の腕も大ピンチ

帰省した時も妹に
「太ったって言ってたけどさー
　　私のイメージしていた太り方と全然違うんだよね
　　ちょっとビックリしちゃったよ。。。」
なんて言われてしまうほど

出不精 デブ症

マズい。。。　マズすぎる。。。


そんな時に新聞広告で発見したのが 『美腰エクササイズ 1日教室』 だったんです。


～美腰エクササイズは、骨盤のゆがみを正し腰から美しく健康的に整えていく
　　女性にやさしいエクササイズです。寝て行うリラックスした体操が中心ですので
　　年齢に関係なく無理なく行うことができます。
　　腰痛、Ｏ脚、肩こりに役立つエクササイズも併せてご指導いたします～

なかなかよさそうではないか。
何かを始めるとっかかりにはお手軽そうね。。。


…というわけで、早速申し込んで今日がその体験教室でした。

最初は“骨盤回し”の練習です。

まずは、骨盤を前後に動かす練習。
　・足を肩幅に開いて立ち、股関節を緩め、膝を軽く落とします。
　・両手は左右の骨盤辺りに乗せ(動きがわかりやすい)、お知りを軽く締めて前、
　　緩めて後ろへ、といううように体重をかけながら骨盤を動かします。

慣れてきたら左右へ動かす練習
　・基本姿勢は同じで、おへそを中心に横８の字を書いているようなイメージで　　　
　　左右に体重をかけます。

最後に自分の回しやすい方向へ腰回し。
開いた足の中心に小さな円を描き、
それをなぞるような感じでゆっくり腰を回すんですが…

いろいろ考えすぎて“コマ送り”のようなギクシャクした動きに
どうやら呼吸も止まっていたらしく(笑)
先生に「息をしてください」って笑われちゃいました。

この腰回し、1日5分間だけでいいそうです。
それで本当に効果あるのかな

でもこのぐらいなら飽きっぽい私にも続けられそう


レッスンでは『お尻歩き』の練習もしました。
これはワイドショーとかでも紹介されているのを見たことがあったし
昔よくやっていたのでやり方は知っていました。

でもでも。
さすが運動不足のびぃまま、すぐに太もも前面の筋肉が悲鳴を上げてました。
だめねぇ…


70分のレッスンでしたが、私にはうってつけ
で、このままこの講座を続けられるよう申し込んじゃいました
月2回なので今期は後4回レッスンがあります。

このぐらいなら頑張れる(笑)


SHINOさんの特集 が楽天ブックスのバックナンバーにありました。
こんなに有名だったとは…