junyama0921のブログ

「冬はつとめて」（冬は早朝がいい　漢字では「夙めて」と書きます）

１０００年前の詩人女子・清少納言（せいしょうなごん　９６６年～１０２５年）は
「枕草子」の中で四季のいい時間帯について
春はあけぼの
夏は夜
秋は夕暮れ
と書きました。

そして、
「冬はつとめて」（早朝がいい）
と言っています。

学生時代に「枕草子」を読んだ私は、

「春はあけぼの（夜明け）
夏は夜
秋は夕暮れ
がいいという３つはわかるけど、
冬という厳しい季節の象徴が、
最も寒い「つとめて（早朝）」であるというのは
よくわかりませんでした。

今になって、冬の象徴が寒さの厳しい「早朝」であるのは、
最近、５時起き生活の私には、なんとなくわかる気がします。

まだ暗い早朝に輝くオリオン座や月、
霜や雪
そして　早朝にあたる火鉢の炭火
確かに、
「いとおかし」ですね。







それでは、
「枕草子」の第一段の「冬」の部分の原文と現代語訳を紹介します。


冬はつとめて
雪の降りたるは　言うべきにもあらず
霜のいと白きも　また　さらでも　

いと寒きに
火など急ぎおこして
炭もて渡るも
いとつきづきし

昼になりて
ぬるくゆるびもていけば
火桶の火も　白き灰がちになりてわろし。



(現代語訳）

冬は早朝が良い。
雪が降った朝は言うまでもなく、
霜がとても白いときも、
またそうでなくても
とても寒いときに、
火などを急いでおこして炭を運んでいくのも、
たいそうふさわしい。

昼になって、
生暖かく、だんだんとやわらいでいくと、
火桶に入った炭火も白い灰が多くなっているのは（見た目が）よくない。


　この文章が、１０００年も前から伝えられているのは、驚きですね。







　後半は、今、今世紀最大の流行になっている「インフルエンザ」についてです。


　２０１９（平成３１）年１月２１日から２７日までのインフルエンザ患者が、１９９９年に新集計方法が現在の状態になって、過去最高の２２２万６千人になりました。
　定点１医療機関あたりの患者数は５７．９人となり、全国４７都道府県でインフルエンザ警報（３０人以上）が出ました。

　私の知っている学校では、「インフルエンザや発熱で休みます」との朝の電話が鳴りやまず、先生まで何人も倒れたそうです。
　また職場や介護施設、刑務所まで、多くのインフルエンザ患者が出ました。
　学級閉鎖や学年閉鎖、面会禁止、老人ホームや病院では多くの死者も出ました。


　そして、その状態は今も、あまり変わっていません。
　そこで、今回は厚生労働省のホームページなどから、「インフルエンザの役立ちそうな話」を紹介します。






  インフルエンザは、「インフルエンザウイルス」に感染することによって起こる病気です。
　38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感等の症状が比較的急速に現れるのが特徴です。
　併せて普通の風邪と同じように、のどの痛み、鼻汁、咳等の症状も見られます。子供ではまれに急性脳症を、高齢者や免疫力の低下している方では肺炎を伴う等、重症になることがあります。

　特に、新型のインフルエンザが出た年には死亡者が多く、１００年前（１９１８～１９１９年）に世界的に大流行したスペイン風邪では、世界で２０００万人から４０００万人が死亡し、日本でも４０万人が
犠牲になりました。

　２０１９年１月から２月に流行しているインフルエンザの型は、２００９年に新型として流行したＡ型のＨ１Ｎ１が５０％、Ａ香港型が４９％を占めました。

　「学校保健安全法」では、発生したあと５日を経過し、解熱したあと２日（幼児は３日）を経過するまでを「出席停止期間」と決められいます。
　しかし、インフルエンザの診断は、症状が出て１２時間以内の検査では３５％しかできません。
　検査でインフルエンザ発症がわかる確率は、12～２４時間で６６％、２４～４８時間が９２％、４８時間以降では５９％となりますので、タイミングが診断には重要ということになります。

　重要なのは、 「インフルエンザを含めた風邪などのウイルス感染への対処」は、「自宅で、水分と、消化に良い食べ物をとって、眠って休み、熱がつらいときには『アセトアミノフェン』などの解熱剤を服用して過ごすのがよいと医者は言っています。
　なるべく、人混みへ行かない。行くときは、必ずマスクと手洗いを忘れないでください。

　ちなみに、インフルエンザの予防接種の効果は、厚労省の試算では、ワクチンを受けなかった発症率が３０％であったのに対し、ワクチンを接種した人の発症率は１２％でした。

　できれば、流行前に予防接種を受けておきたいものですが、私の主治医のように秋のうちに、「イングルエンザワクチンを受けなさい」と、何度も何度も言われなければ、難しいですよね。
　おかげで、私自身は、今シーズンはまだ発病していません。（先生に感謝！）


　まだまだ寒い日が続き、「朝はつとめて」が続きますが、どうかみなさんも体を大切にしてください。


＜写真　厚生労働省の「ポスター」＞






　最後に、「私の早起き生活」を、枕草子風に紹介します。



「冬はつとめて」　

冬は早朝がいいと　
１０００年前の詩人が言った

まだ真っ暗な朝５時
オリオンが鮮やかに輝く下

子犬と一緒に
ネコの額ほどの庭に出るのが
毎朝の日課

息は白く
地面には霜柱

子犬が遊ぶ隣で
スクワットを２０回
それから
家に入って子犬にエサやり

あったかい朝風呂に入り
それから
朝の情報番組のクイズとジャンケンに
少し参加して

６時３０分に
車で家を出る

元気が出るＢＧＭを聞き
ヘッドライトをつけて
出発

溶け残った雪の国道を
毎朝　職場へドライブ

１本のトンネル
３本の大きな橋
無数の信号を越えて

自転車通学の
生徒たちの横をとおり
毎朝
ラッシュの道を
走って

やっと
職場の近くのコンビニに到着

ひるごはんと
飲み物を買って
職場に着いた

毎朝　
「つとめて」に起き
勤めの鐘が鳴る

さあ　行くぞ自分


（「じゅんくう詩集」より）



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