ビタミンＤ

脂溶性ビタミン
ビタミンＤ ：カルシフェロール
 太陽に当たっていると不足しない
体内で作られるビタミン！！

作用：
骨 の形成

欠乏症： 過剰症：
Ｘ脚　　　　　　　　　　　　　 　　 吐き気
Ｏ脚　　　　　　　　　　　　　 　　 下痢
骨粗鬆症 高カルシウム血症
虫歯
くる病（幼児）

多く含まれている食品：
◎鮭
カレイ
あんこうの肝 　　　　 魚によく含まれています！！
干ししいたけ

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