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2005年07月15日
カテゴリ： 潜在意識
ジョセフ・マーフィー・インスティテュート博士のガイドブックより
あなたの生活に奇跡が流れ込む
第４章 「お金」と「幸せ」を呼び込む５つのステップ
ステップ その１
心身のリラックス状態のときにメンタルブロックは外される
メンタルブロックを外し、潜在意識をプラス方向へ向けて活性化させるためには、どうすれば良いのでしょうか。
これについてマーフィー博士は 「心身をリラックスさせ、自分の中に成功のイメージを明確に浮かび上がらせることだ」 と言っています。
「心身のリラックスしている状態」の時に「アルファ波」という脳波が出ています。これは幼児が周囲の声など耳に入らずに好きなおもちゃと無心に遊んでいる時や、大人がゆっくりとお風呂に入っている時、静かな公園を散歩している時などにでる脳波です。
心を鎮め、体をリラックス状態に保ちながら目を閉じて呼吸を整えることで、誰もがアルファ波の状態にできます。しかし、普通はせいぜい１０秒程度持続されるだけです。その程度の状態では、潜在意識を活性化させることは難しく、アイデアやひらめきはなかなか生まれません。
潜在能力を発揮するためには「リラックスしながらアルファ波が一定のレベルで継続して出ている」状態を保つことです。つまりメンタルブロックを外すには「アルファ支配」になっていなければならないのです。
適切なトレーニングを積めば誰にでもできるようになると、イチロー選手や、サッカーの小野信二選手、中村俊輔選手のメンタルトレーナーを務めた滋賀大学の豊田教授は言っています。
スポーツ選手の場合、アルファ波の出具合が４０％以下のときはミスが目立ち、６０％で普通、～８０％なら常にスーパープレイといわれています。
イチロー選手は常に８０％ぐらい、春の選抜の前でさえアルファ波状態が９０％出たといいます。
アルファ波を自分でコントロールすることは決して難しいものではなく、ほんの少しの時間とやり方さえ分かればできるものですが、まず誰でもアルファ波が出ている時間を活用してみましょう。
それがマーフィー博士の言う「眠りにつく前のまどろんだ状態」の時なのです。
では、その時にいったい何をすれば良いのでしょうか？
ここでステップ２といきたいところですが、明日は先にステップ３について書きます。
あなたの生活に奇跡が流れ込む
第４章 「お金」と「幸せ」を呼び込む５つのステップ
ステップ その１
心身のリラックス状態のときにメンタルブロックは外される
メンタルブロックを外し、潜在意識をプラス方向へ向けて活性化させるためには、どうすれば良いのでしょうか。
これについてマーフィー博士は 「心身をリラックスさせ、自分の中に成功のイメージを明確に浮かび上がらせることだ」 と言っています。
「心身のリラックスしている状態」の時に「アルファ波」という脳波が出ています。これは幼児が周囲の声など耳に入らずに好きなおもちゃと無心に遊んでいる時や、大人がゆっくりとお風呂に入っている時、静かな公園を散歩している時などにでる脳波です。
心を鎮め、体をリラックス状態に保ちながら目を閉じて呼吸を整えることで、誰もがアルファ波の状態にできます。しかし、普通はせいぜい１０秒程度持続されるだけです。その程度の状態では、潜在意識を活性化させることは難しく、アイデアやひらめきはなかなか生まれません。
潜在能力を発揮するためには「リラックスしながらアルファ波が一定のレベルで継続して出ている」状態を保つことです。つまりメンタルブロックを外すには「アルファ支配」になっていなければならないのです。
適切なトレーニングを積めば誰にでもできるようになると、イチロー選手や、サッカーの小野信二選手、中村俊輔選手のメンタルトレーナーを務めた滋賀大学の豊田教授は言っています。
スポーツ選手の場合、アルファ波の出具合が４０％以下のときはミスが目立ち、６０％で普通、～８０％なら常にスーパープレイといわれています。
イチロー選手は常に８０％ぐらい、春の選抜の前でさえアルファ波状態が９０％出たといいます。
アルファ波を自分でコントロールすることは決して難しいものではなく、ほんの少しの時間とやり方さえ分かればできるものですが、まず誰でもアルファ波が出ている時間を活用してみましょう。
それがマーフィー博士の言う「眠りにつく前のまどろんだ状態」の時なのです。
では、その時にいったい何をすれば良いのでしょうか？
ここでステップ２といきたいところですが、明日は先にステップ３について書きます。
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Re:リラックス(07/15)
ひろ君3827
さん
肩の力を抜いて、リラックスしようと思います。
(2005年07月15日 15時20分09秒)
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